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Taller práctico de abdominales hipopresivos en Espacio Orgánico
Escrito el en Noticias
Para ejercitar el suelo pélvico
¡Nueva edición del exitoso taller de hipopresivos en Espacio Orgánico!
El coste del taller son 30€
https://www.espacioorganico.com/Viernes 20 de marzo de 18:00 a 19:30 horas
*Imprescindible reservar plaza
La gimnasia abdominal hipopresiva se emplea en la recuperación de suelo pélvico y como herramienta de tonificación abdominal. Son un conjunto de técnicas posturales que provocan una activación involuntaria de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal.
Objetivo del taller: aprender la técnica y empezar a practicar abdominales hipopresivos, de una forma segura y evitando con este método lesiones innecesarias. Con esta sesión podrás empezar a practicar hipopresivos en casa, en pequeñas series y con solo unos pocos minutos a la semana.
Beneficios del trabajo con hipopresivos:
– Favorece el tono muscular abdominal, la espalda y las lumbares.
– Tonifica el suelo pélvico.
– Mejora la incontinencia urinaria, fecal o de gases.
– Mejora el prolapso y la recuperación postparto.
– Corrige la postura y mejora los dolores de espalda.
– Previene o mejora el descenso de útero, vejiga y/o recto.
– Mejora nuestra sexualidad.
Desaconsejado si:
– Llevas un DIU desde hace menos de 6 meses.
– Dolencias cardíacas e hipertensas.
– Estás embarazada.
– Hay intervenciones quirúrgicas recientes.
Gloria García Ruiz Es monitora de Pilates es Licenciada con grado en Arqueología y Doctoranda en Numismática. También tiene un Máster en Museografía y Exposiciones. Está formada en Pilates en la Federación Madrileña de Gimnasia y AEMA, y es profesora de yoga para niños y familias por la Rainbow Kids Yoga. MBSR y practicante de Mindfulness, tiene además formación como Coach, haciendo de sus clases algo único al integrar todos sus conocimientos en ellas y convirtiéndolas en algo más.
Espacio Orgánico. Avda Fuencarral, 1 C.C. RIO NORTE
