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La moraleja
25 de septiembre de 2022
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Entrevista a Roger Sánchez, entrenador personal

Escrito el en Noticias

La moraleja

Entrevista al entrenador Roger Sánchez sobre su método de entrenamiento que él mismo ha bautizado como “Sistema RS”:

¿En qué consiste el sistema RS?

Al construir un entrenamiento basado en los pilares de fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad y equilibrio, el Sistema RS consiste en una suma de posturas y combinaciones de ejercicios con los que busco trabajar todos los músculos del cuerpo.

Principalmente utilizando nuestro propio peso, aunque también me apoyo en ejercicios asistidos con otros materiales como las ligas o mancuernas pequeñas y medianas.

¿En qué se diferencia del resto de sistemas?

Este sistema es distinto al resto ya que incluyo ejercicios muy variados, combinando distintas disciplinas en las cuales me he formado y entrenado como el entrenamiento de fuerza (bodybuilding), kickboxing, boxeo, TRX, yoga y pilates.

¿Es para todas las edades?

Gracias a la versatilidad y el objetivo de construir un cuerpo funcional, puede ser utilizado por niños de 5 años hasta personas mayores, incluyendo personas con discapacidad

¿Es necesario disponer de material?

No es necesario, ya que nos enfocamos en ejercicios con nuestro propio peso. No obstante, si vemos la necesidad de añadir material, yo lo puedo proporcionar.

¿Puedo hacerlo en casa?

Puede ser tanto en casa, gimnasio o parque. Me adapto a las necesidades y gustos de cada una de las personas.

¿Cuáles son los beneficios que puedo obtener?

El mayor beneficio será construir un cuerpo funcional, eliminando o reduciendo al máximo los dolores de cuerpo.

¿Cuántas sesiones a la semana recomiendas para ver resultados?

Hay que tener en cuenta que no existe una fórmula general, sino que hay que ver cada caso de forma individual.

Dicho esto, suelo recomendar 3 sesiones a la semana para poder estructurar un entrenamiento donde nos enfoquemos en el tren inferior, movimientos de HIIT, flexibilidad y equilibrio.

 

Roger Sánchez

Facebook, Instagram (@sistema.rs)

Teléfono: 630 936 184



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