Taller de Gestión del Estrés en Espacio Orgánico

Este viernes, Workshop de Gestión del Estrés en Alcobendas. Nadie que esté en situación de estrés puede estar sano o feliz, para poder solucionarlo debemos comprender su origen, reacciones fisiológicas y disponer de herramientas que nos ayuden en el día a día. Esta vez contarán en Espacio Orgánico con la instructora Jennifer Humanes, que de una forma totalmente práctica te ayudará a gestionar el estrés negativo que te aleja del estado de calma y paz interior que debes buscar en tu día a día. ¡Reserva ya tu plaza!

Un espacio donde se realizarán ejercicios que traigan a la mente, una y otra vez, al momento presente para cultivar la atención plena, premisa fundamental para estar conectado con uno mismo y gestionar las emociones que se puedan presentar, con el fin de reducir las reacciones que conllevan a comportamientos dañinos y poco beneficiosos para nuestra salud.

Programa:
– Conocer qué es Mindfulness y para qué me sirve.
– Saber qué es el estrés, cómo es su fisiología y las reacciones, comportamientos que provoca para aprender a gestionarlo.
– Prácticas para gestionar el estrés en tu día a día orientadas a los comportamientos, sensaciones, emociones, pensamientos: atención consciente sobre una actividad cotidiana, atención consciente sobre tus sensaciones, autor-regulación emocional, atención a los pensamientos en movimiento a través del yoga y atención a los pensamientos en una postura sedente de meditación.

Jenifer Humanes es Instructora de Hatha Yoga y Pilates, Instructora Mindfulness MBSR UCM, Wellness Coach ICF – Aecop – UCM y Facilitadora de EFT.

Más información:
En Espacio Orgánico (Alcobendas).
El viernes 16 de noviembre de 17:30 a 20:30 horas.
Precio del taller: 45€/persona. 80€ / dos personas.
www.espacioorganico.com