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11 de diciembre de 2018
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Taller de Gestión del Estrés en Espacio Orgánico

Escrito el en Noticias

Este viernes, Workshop de Gestión del Estrés en Alcobendas. Nadie que esté en situación de estrés puede estar sano o feliz, para poder solucionarlo debemos comprender su origen, reacciones fisiológicas y disponer de herramientas que nos ayuden en el día a día. Esta vez contarán en Espacio Orgánico con la instructora Jennifer Humanes, que de una forma totalmente práctica te ayudará a gestionar el estrés negativo que te aleja del estado de calma y paz interior que debes buscar en tu día a día. ¡Reserva ya tu plaza!

Un espacio donde se realizarán ejercicios que traigan a la mente, una y otra vez, al momento presente para cultivar la atención plena, premisa fundamental para estar conectado con uno mismo y gestionar las emociones que se puedan presentar, con el fin de reducir las reacciones que conllevan a comportamientos dañinos y poco beneficiosos para nuestra salud.

Programa:
– Conocer qué es Mindfulness y para qué me sirve.
– Saber qué es el estrés, cómo es su fisiología y las reacciones, comportamientos que provoca para aprender a gestionarlo.
– Prácticas para gestionar el estrés en tu día a día orientadas a los comportamientos, sensaciones, emociones, pensamientos: atención consciente sobre una actividad cotidiana, atención consciente sobre tus sensaciones, autor-regulación emocional, atención a los pensamientos en movimiento a través del yoga y atención a los pensamientos en una postura sedente de meditación.

Jenifer Humanes es Instructora de Hatha Yoga y Pilates, Instructora Mindfulness MBSR UCM, Wellness Coach ICF – Aecop – UCM y Facilitadora de EFT.

Más información:
En Espacio Orgánico (Alcobendas).
El viernes 16 de noviembre de 17:30 a 20:30 horas.
Precio del taller: 45€/persona. 80€ / dos personas.
www.espacioorganico.com



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