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Cipri Quintas, tras alcanzar la décima edición de El libro del Networking, quiere agradecer el cariño de todos los que lo han hecho posible celebrando una Gala Homenaje a la Solidaridad en el Teatro Auditorio Ciudad de Alcobendas. Su recaudación se destinará a los proyectos del Padre Ángel y APAMA. Será el miércoles 30 de enero a partir de las 20:00 horas.

Un evento lleno de sorpresas, todo un homenaje a aquellos que se han convertido en auténticas estrellas del “ayudar a los demás” y hacer de este Día de la Paz, un día que siempre recordarás.

Una gala donde participarán algunos de los amigos artistas de Cipri Quintas, en un gran espectáculo a favor del Padre Angel, fundador de Mensajeros de la Paz, una asociación que cuenta con numerosos programas sociales así como las áreas de formación, infancia, mujer, mayores, inmigración y la gestión de cerca de un centenar de residencias de mayores en diferentes puntos de España. Todo enfocado a una mejora de las condiciones sociales y de vida de los ciudadanos más desfavorecidos. Y también a favor de APAMA (Asociación de Padres de Alumnos con Discapacidad), que con ilusión y entusiasmo trabajan para mejorar la calidad de vida de sus hijos.

El cien por cien del precio de la entrada y el beneficio de la venta del libro será para ellos.

Más información:
Entradas para la Gala Homenaje a la Solidaridad, en el Teatro Auditorio Ciudad de Alcobendas. Precio: desde 10 euros. Compra aquí tu entrada online.
www.cipriquintas.com

Ana Herrero, psicóloga y coordinadora del departamento de Orientación del grupo Brains International Schools, nos da las claves para afrontar el curso tras unos malos resultados académicos en el primer trimestre. No hay que rendirse, sólo planificarse mejor, aprovechar las horas de descanso y seguir algunos trucos para aprovechar mejor el tiempo de estudio.

El curso escolar es un partido que se juega en tres partes, o mejor dicho, en tres evaluaciones. Si los resultados del primer trimestre no fueron los esperados, todavía queda por delante un largo curso para acabar con unas buenas calificaciones. ¿El concepto clave? La famosa evaluación continua, un método de evaluación que tiene en cuenta la progresión del alumno a lo largo del año y de la que podemos aprovecharnos para motivar a los niños.

“Algunos niños no empiezan con buen pie el año académico, consiguiendo unos resultados pobres o incluso malos en relación a su capacidad”, explica Ana Herrero. Y añade: “No existe una única causa que explique el fracaso escolar por lo que debemos de analizar de forma particular cada caso para hallar las causas que están interfiriendo negativamente en el rendimiento. Cuando desde el colegio nos informan de que no hay dificultades de aprendizaje, deberemos fijarnos en los hábitos de estudio y en el nivel de autonomía de los más pequeños, ya que con algunos ajustes en sus rutinas de estudio podremos mejorar sus resultados”.

La orientadora de Brains nos da así cinco trucos para mejorar los resultados académicos de los niños si han sacado malas notas. Toma nota:

1. Evita el castigo: debemos hacerle saber al niño que no ha cumplido con sus obligaciones académicas y que estamos preocupados por los resultados obtenidos. Lo más probable es que el niño tampoco se sienta satisfecho. De nada servirá castigar si no comprenden el motivo y por qué deben cumplir con sus responsabilidades. El castigo por sí solo ni educa ni enseña a hacer las cosas bien. Sí se pueden definir consecuencias ligadas a la responsabilidad: algunos privilegios solo se podrán disfrutar cuando el niño muestre una actitud de responsabilidad y compromiso hacia sus estudios o tareas, independientemente del resultado. Debemos centrarnos en ayudar al pequeño, no en castigarlo, confiando en él e involucrándole en la toma de decisiones sobre opciones de mejora.

2. Buscar un momento para el estudio: el día tiene 24 horas y con una correcta planificación los más pequeños pueden tener tiempo para desarrollar las actividades necesarias para su formación y diversión. Lo importante es crear rutinas, buscando un horario fijo en casa para dedicarla a la realización de deberes y al estudio. Es recomendable dedicar las primeras horas de la tarde para este cometido y evitar hacerlo cuando el niño (y los padres) están muy cansados.

3. Organizar los tiempos: es bueno enseñar a los niños a gestionar el tiempo. Lo adecuado es hacer al principio la lista de tareas a realizar (la agenda escolar es el mejor método para recoger la información sobre los deberes). Cada tarea tiene que tener un tiempo de inicio, intercalando entre cada tarea unos minutos de descanso: pueden levantarse, beber agua, estirar las piernas… evitando empezar juegos a los que se puedan “enganchar” y, por supuesto, dispositivos móviles, videojuegos, etc.

4. El descanso adecuado: Unos buenos resultados académicos están marcados por una buena capacidad de concentración, que está directamente ligada al descaso. Para que los niños puedan atender adecuadamente a los docentes es necesario que duerman un mínimo de 8 horas.

5. Repasar antes de dormir: ¿Mañana es día de examen? Está comprobado que el repaso antes de irse a dormir ayuda a memorizar la información. Por tanto, puedes animar a tu hijo a repasar los puntos más importantes (por ejemplo, a través de un esquema) antes de irse a la cama. Un buen descanso ayudará a que esos aprendizajes se consoliden.

Por Brains International Schools:
www.colegiobrains.com

Crezen La Moraleja, especializada en niños, acoge una charla gratuita sobre Alimentación Infantil que impartirá la doctora Pascual, especialista en digestivo. Será el jueves 24 de enero a las 18:00 horas en esta clínica situada en el Miniparc I.

Sobre Crezen
Crezen es una historia de ambición del cuidado de nuestros hijos. En un entorno de tantos avances tecnológicos, de tantas prisas y tanto estrés, no podemos olvidarnos de la medicina tradicional, de cuando se podía acudir al médico sin nada en particular, simplemente por tranquilidad, y el médico contestaba por tu nombre. Así nace esta clínica de El Soto de La Moraleja, concretamente en el Parque Empresarial Miniparc I.

En este espacio, en el que empatizan y entienden a los pequeños, encontrarás tu centro médico de confianza, con un trato familiar y con la garantía de sus especialistas, los más punteros en cada una de sus áreas con intachable experiencia clínica y hospitalaria, y con la implicación necesaria que se necesita en la medicina privada de calidad. No sólo es el tratamiento, sino como se trata.

En Crezen tendrás todas las especialidades médicas que necesitan tus hijos en un mismo espacio, sin necesidad de que te deriven a otras consultas. Alergología, Cardiología, Cirugía infantil, Dermatología, Endocrinología, Logopedia, Neumología, Neuropsicología, Oftalmología, Otorrinolaringología, Pediatría general, Traumatología y Ortopedia, son algunas de sus especialidades.

Aquí, tratan y previenen enfermedades relacionadas con más de diez campos de medicina infantil distintos, prestando especial atención al cuidado y la asistencia de tus hijos. Su equipo está formado por los médicos especialistas de más alto nivel y prestigio.

www.crezen.es

WikiUp La Moraleja te lo pone fácil para que comiences ya uno de tus propósitos de año nuevo: ¡Aprender inglés! Por ello, durante el mes de febrero de 2019 esta academia lanza la promo, Cien euros for two people*. Matricúlate con un amigo, un familiar, con tu pareja, con quien quieras, por hacerlo juntos tendréis cien euros de regalo. Además, pregunta por sus cursos intensivos de tres y cinco meses para todos los niveles y por sus clases de refuerzo para teens.

Sobre WikiUp
WikiUp es una forma de aprender idiomas centrándose en la comunicación. Un concepto diferente de aprendizaje para niños a través del juego. Aquí, ¡los pequeños se divierten mientras aprenden inglés!

Esta academia de La Moraleja, situada en el Parque Empresarial Miniparc I, en la Plaza del Soto, imparte clases tanto a niños como a jóvenes y a adultos, con una metodología propia. En WikiUp consiguen que el idioma deje de ser una barrera para comunicarse. Inglés, francés, alemán… Es mucho más que una academia, es la ciudad de los idiomas donde aprender una nueva lengua, una experiencia basada en la comunicación y la práctica.

Con KidsBrain Method enseñan a los niños cómo hacer cálculos mentales rápidos visualizando los movimientos del ábaco. Este programa se desarrolla en inglés, por lo que además de las ventajas indicadas, mejora el vocabulario y comprensión de los niños en el idioma de Shakespeare.

WikiUp tiene su origen en 2011 cuando un grupo de profesionales de los idiomas, la pedagogía, las ciencias y las nuevas tecnologías deciden desarrollar un concepto de enseñanza de idiomas diferente. Su equipo es experto en la preparación de los exámenes Cambridge y Trinity y sus centros cumplen con los requisitos y controles necesarios para realizar una óptima preparación de ambos formatos. Descubre las convocatorias de exámenes disponibles.

“Somos diferentes porque nos gusta innovar y queremos que hables y utilices el idioma, no sólo que apruebes un examen. Somos apasionados de la enseñanza y los idiomas. Nos encanta trabajar contigo”.

*Promoción válida hasta el 28 de febrero de 2019.

www.wikiup.es/moraleja

Practicar deporte cuando se padece gripe puede suponer un riesgo para el organismo si no se siguen determinadas pautas y se fuerza el cuerpo a alcanzar el mismo rendimiento que en condiciones normales. El seguimiento de rutinas de alta intensidad agrava los síntomas de la gripe y dificulta la recuperación del estado de salud, pudiendo provocar complicaciones, como enfermedades respiratorias graves. Sergio Daza, director de salud Zagros Sports Puerta de Europa, explica qué recomendaciones hay que tener en cuenta para no forzar el organismo y qué tipo de ejercicio es más recomendable practicar cuando se padece gripe.

La gripe, a diferencia del catarro o resfriado, es una infección vírica que provoca mucosidad, dolor de garganta, debilidad general, dolores musculares, fiebre, etc. En general, el cuerpo ve alterado su estado normal al tener que hacer frente a un agente externo extraño. Según datos de la Red Nacional de Vigilancia Epidemiológica del Instituto de Salud Carlos III, los casos de gripe han aumentado a nivel nacional a causa de la ola de frío polar de las últimas semanas. En este escenario, quienes quieran practicar ejercicio deben tener en cuenta los siguientes consejos:

– Moderar el entrenamiento y suprimirlo los días de máxima virulencia: la principal recomendación es reducir la intensidad del ejercicio los días que se esté enfermo e incluso suprimirlo cundo los síntomas sean más agresivos. Realizar ejercicio a alta intensidad cuando se tiene gripe compromete el sistema inmune. La recuperación será más lenta y el rendimiento del cuerpo no será el esperado debido a la falta de energía. Por ello será más beneficioso cesar la actividad o realizar ejercicios a intensidad media-baja. “Nos podemos aplicar la norma de aumentar progresivamente la intensidad a partir del cuarto día de gripe, suele ser entonces cuando la fiebre y los dolores han remitido. A pesar de ello, cada uno debe valorar cómo se encuentra antes de exigirle el máximo rendimiento a su cuerpo” defiende el experto de Zagros Sports. Los días que aparece la fiebre, principal diferencia sintomática con respectos a un catarro, se debe evitar cualquier ejercicio que implique demasiado esfuerzo y dar al descanso la importancia que merece para favorecer la recuperación.

– Basar el entrenamiento en ejercicios de cardio: siendo conscientes de la recomendación anterior, si se ha pasado el punto de máxima virulencia de la gripe y se retoma el ejercicio, la rutina debe estar basada en entrenamiento cardiovascular o de resistencia a intensidad moderada. Ejercicios que no supongan un alto consumo energético dado que el cuerpo aún no se ha recuperado completamente. Se puede recurrir a la carrera en cinta o la bicicleta estática y cerrar la sesión de deporte con trabajo de movilidad articular y estiramientos que alivien el dolor muscular y el cansancio generalizado. Este tipo de rutinas favorecen la recuperación del cuerpo al aumentar la transpiración y mantener el cuerpo activo.

– Añadir una capa de abrigo: tanto para los desplazamientos como si se prefiere salir a correr o entrenar outdoor, se debe añadir una capa más de abrigo y proteger siempre la zona del cuello, más propensa al enfriamiento. Aun así, los días que se sufran síntomas como tos y secreción nasal es recomendable entrenar bajo techo.

– Mantener el cuerpo bien hidratado: la gripe, al aumentar la temperatura corporal, provoca que el cuerpo se deshidrate mucho más rápido. Se debe mantener una buena hidratación durante todo el día y, en particular, antes durante y después del entrenamiento para evitar un proceso de deshidratación a causa del esfuerzo. El agua es el líquido más indicado, pero también se puede recurrir a bebidas isotónicas que ayuden a recuperar las sales minerales perdidas en el entrenamiento. Siempre priorizando aquella que contenga menos azúcares añadidos.

– Pedir asesoramiento a profesionales: para los días de gripe y durante la progresiva recuperación del estado de salud es mejor contar con el asesoramiento de un entrenador personal para variar la rutina habitual de ejercicio y favorecer la vuelta a la normalidad. Según los días de entrenamiento y los objetivos personales los expertos pueden establecer el entrenamiento más adecuado.

El rendimiento será menor debido a la falta de energía y el cansancio
A pesar de la duda que invade a muchos deportistas cuando frenan la actividad relativa a si perderán masa muscular, se deben respetar los días de descanso necesarios hasta una completa recuperación de del virus de la gripe. El cuerpo no está preparado para asumir las mismas condiciones de estrés que en situaciones normales.

El principal problema se encuentra en que el organismo se verá sometido a dos fuentes de estrés: el deporte y combatir el virus. Este estrés adicional obliga al sistema inmune a frenar la lucha contra la infección, alargando el tiempo de la enfermedad y pudiendo provocar complicaciones o enfermedades más graves, como por ejemplo le neumonía.

A esto se suma la falta de apetito característica de los procesos gripales, que provoca que la energía del cuerpo y que su rendimiento, sea menor. “La ingesta de alimentos suaves, como caldos y purés, suponen una fuente de energía limitada e insuficiente para entrenar de forma intensa”, defiende el director de salud de Zagros Sports Puerta de Europa. Como consecuencia, si se fuerza demasiado el organismo con ejercicio de alta intensidad, se pueden sufrir mareos y desvanecimientos que empeoren el estado general de salud.

Y recuerda que tienes un Zagros Sports muy cerca de casa, en La Moraleja.

El próximo 25 de enero y como parte del programa de las Fiestas de la Virgen de la Paz, se celebrará un concierto solidario y gratuito a favor del programa municipal Llenamos la Despensa, que facilita alimentos a las familias más desfavorecidas de la ciudad. Será a partir de las 21:30 horas en La Esfera de Alcobendas.

Bridge over troubled waters de Simon&Garfunkel, Sweet Caroline de Neil Diamond, algunos temas de la película Grease o grandes éxitos de Elton John, los Bee Gees, Bruce Springsteen, The Waterboys, Bob Dylan… Un concierto con versiones de grandes temas del rock, el pop y el country a cargo del grupo Raimon Devine & His Pearls.

Todo por una buena causa
Y es que a pesar de que la entrada es libre y gratuita, en ese mismo recinto de La Esfera tendrá lugar una recogida benéfica de alimentos no perecederos para el programa municipal Llenamos la despensa, para ayudar a todas esas familias con pocos recursos.

¡Pon tu granito de arena y disfruta de un gran concierto!

Quedan pocos días para poder disfrutar del Circo de Navidad con Rody Aragón. Hijo del famoso payaso de la tele Fofó y sobrino de Miliki y Gaby, lleva impregnado en su ADN el Circo. Ahora podrás disfrutar de su espectáculo, que rescata la época de los payasos de la tele para transmitir y emocionar a los niños de hoy en día -y a los no tan niños-. Estará en San Sebastián de los Reyes hasta el domingo 13 de enero de 2019. ¡Compra ya tu entrada!

Rody Aragón viaja al pasado para homenajear a su familia. ¿Cómo? Con sus canciones sobre la pista del Circo: ¿Cómo están ustedes?, La Gallina Turuleta, El Auto Nuevo, Como me Pica la Nariz, Hola Don Pepito, Susanita y muchas más canciones.

La primera parte del show es un recorrido por las principales disciplinas artísticas circenses. Una representación de números llevados a cabo por profesionales internacionales, recordarán al público la esencia del circo tradicional en estado puro: malabaristas, magos, trapecistas…

La segunda parte del espectáculo se centra en el recuerdo a los Payasos de la Tele. Rody aparece vestido con el traje original y, a partir de ahí, se trata de un viaje al pasado en el que rinde homenaje a su familia.

Nostalgia, diversión y un plan diferente para los pequeños de la casa. Quedan pocos días para que finalice, ¡no pierdas la oportunidad de volver a ver a los payasos de la tele!

Más información:
Para todas las edades. Duración: 105 min.
Frente a la Plaza de Toros de San Sebastián de los Reyes.
Horarios: 12:00, 17:00, 17:30, 18:30 y a las 19:30 horas.
Compra aquí tus entradas online.

U-tad ofrece durante el próximo mes de febrero talleres gratuitos de iniciación relacionados con el sector de la Ingeniería del Software, del Diseño Digital, de los Videojuegos y de la Animación, que tendrán lugar los viernes 15 y 22 de febrero en horario de 16:30 a 20:30 horas en su campus de Las Rozas. Plazas limitadas.

Así, este Centro Universitario pionero en la formación para la economía digital y nacido de la industria, pone en marcha cinco talleres de iniciación gratuitos en las áreas de mayor empleabilidad de la economía digital con el objetivo de que los estudiantes de 1º y 2º de Bachillerato entren en contacto con estas profesiones que tantos puestos de trabajo están generando y descubran de lo que son capaces de hacer.

Curso de Programación en Python: viernes 15 y 22 de febrero. Vivimos rodeados de ordenadores, pero resulta sorprendente saber que un ascensor, nuestro reloj o la aspiradora funcionan también gracias a un pequeño ordenador. ¿Qué tienen todos en común? La respuesta es que son programables, existe una forma de explicarles cómo deben de comportarse. Empezarán por algo muy sencillo y acabarán haciendo un mini juego usando el lenguaje de programación Python.

Curso Coding the Math: viernes 15 y 22 de febrero. En este taller los alumnos disfrutarán con las matemáticas y con la programación en Python. Aprenderán a hacer una calculadora con Python, implementar funciones matemáticas y algoritmos fácilmente, así como a representar grafos visualmente. ¡Nunca las matemáticas fueron tan divertidas!

Curso de Diseño de Videojuegos con Unity: viernes 15 y 22 de febrero. ¿Quieres saber cómo se construyen los videojuegos? ¿Te gustaría aprender a hacerlos? Descubre los principios y métodos de la creación de videojuegos para poder crear experiencias divertidas con la misma metodología que utilizan los profesionales de la industria.

Curso de Diseño de Personajes: viernes 15 de febrero. ¿Te gustaría saber cómo se crean los personajes de las películas de animación, de los videojuegos o de los cómics? ¿Te gustaría crear tus propios personajes?  El diseño y la creación de personajes es un mundo apasionante que abre el camino a la creación visual en multitud de campos relacionados con la animación, el arte y el ocio interactivo.

Curso de Diseño Digital: viernes 22 de febrero. ¿Te gustaría crear el cartel de tu película o serie favorita? Pon a prueba tu poder comunicativo y creativo, aprendiendo los fundamentos de diseño, composición, forma y color para crear ilustraciones y carteles con las mismas herramientas que utilizan los profesionales de la industria. ¡Descubrirás al diseñador que llevas dentro!

 Si estás interesado en asistir a estos talleres visita www.u-tad.com o pincha aquí para inscribirte.