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La moraleja
24 de enero de 2019
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Educación internacional

Todo son ventajas cuando hablamos de una educación internacional, el enfoque que la mayoría de los colegios toma como inspiración para su filosofía y metodología. Alumnos independientes, ciudadanos de un mundo globalizado, sin fronteras, sin barreras de idiomas o culturales, así son los jóvenes que reciben una educación internacional.

Los alumnos que reciben una educación internacional hablan varios idiomas de forma fluida. Está clara esta ventaja frente al resto. Hoy en día saber inglés no es suficiente. No obstante, el aprendizaje de una segunda y tercera lengua se ha relacionado con un mayor nivel de eficiencia y, por supuesto, tiene más salidas laborales.

El sistema de aprendizaje internacional no sólo se centra en el aspecto meramente académico, es más importante potenciar la creatividad, las artes, la música, el trabajo en equipo…  Una metodología basada en el aprendizaje experiencial, todo lo contrario al sistema tradicional español.

Una de las ventajas de una educación internacional es que está enfocada a formar personas que van a desenvolverse en un mundo global. Para ello, se puede elegir realizar un Bachillerato Internacional, que ofrece el doble de posibilidades de continuar los estudios en las mejores universidades del mundo y también de España.

Los grandes desafíos globales requieren soluciones globales. Por ello, los alumnos aprenden a desenvolverse en diferentes perspectivas culturales y el aprendizaje de otra lengua les ayudará, además, a comunicarse con personas de otros contextos.

En este reportaje os recomendamos algunos de los centros educativos de Madrid que siguen esta filosofía. Ellos nos explican su proyecto.

Little Acorns Infant & Primary School
Una educación internacional abre las mentes de los niños a otros idiomas, otras culturas, les hace más creativos, más globales. Hoy en día es esencial aportar esta gran ventaja a los niños. Little Acorns ofrece una aventura diaria en un mundo de cuentos, teatro, canciones, desarrollo creativo y sensorial, literatura, matemáticas y educación física y emocional.

Siguen el curriculum británico para niños entre los 12 meses y 8 años, con profesorado nativo en unas instalaciones modernas, llenas de luz. Tienen clases pequeñas con dos profesores por aula y una atención muy personalizada. También ofrecen clases extraescolares en inglés y campamentos durante las vacaciones. “Hemos adoptado un concepto de la educación para un mundo en movimiento”.

Los Sauces
La educación internacional de sus alumnos es algo más que el aprendizaje de un idioma. Supone darles las herramientas necesarias para prepararles para su futuro profesional, conocer otra cultura y entender otras formas de vida.

Por eso, en Los Sauces los alumnos tienen su primera experiencia en el extranjero a los 10 años, cuando llegan a 5º de Primaria. Durante un mes viajan a Irlanda. Esta experiencia -que repiten durante los siguientes tres años- supone para ellos un importante avance en el bilingüismo, pero también en su formación personal. El proyecto lingüístico se completa con un intercambio con estudiantes de EE.UU. cuando llegan a 4º de ESO y con estancias en Francia y Alemania. De este modo, afianzan el conocimiento de los idiomas y siguen preparándose para trabajar en un mundo globalizado al que no se le pueden poner fronteras.

Colegio Santa María la Blanca
El departamento de internacionalización del colegio Santa María la Blanca, a través de INESLE Educación, ofrece programas de idiomas en Madrid y en el extranjero dirigidos a niños y jóvenes de 6 a 18 años. Su labor profesional durante estos últimos 11 años se distingue por diseñar programas ajustados a las necesidades lingüísticas y educativas de cada estudiante.

Los programas para el curso académico incluyen la estancia en países como EE.UU. e Irlanda, cursos preuniversitarios en academias estadounidenses de prestigio o programas de acogida de alumnos extranjeros por un periodo de hasta 3 meses. En los programas de verano de Madrid, los estudiantes disfrutarán de una gran aventura de inmersión en el lenguaje sin tener que salir del país. Talleres, excursiones, visitas culturales y voluntariado. También se ofrece la posibilidad de estancias “bautismo” de 3 semanas durante el verano en Dublín, en un programa que combina clases con profesores nativos, alojamiento con una familia y excursiones.

St. George
En un mundo global, una formación internacional es la mejor lanzadera para un futuro sin fronteras. La ventaja de estudiar en St. George es que el colegio cuenta con una sólida base de alumnos nacionales, un 60%, junto con un 40% de alumnos de hasta 40 nacionalidades diferentes. Este equilibrio permite que el enriquecimiento sea mutuo.

Todo ello, junto con la educación británica, los profesores nativos y el proyecto del IB Diploma en inglés, logran una ecuación perfecta en la que el alumno sale altamente preparado, y donde las fronteras no son un obstáculo para su desarrollo personal y profesional. Uno de los programas que realizan los alumnos en St. George es el “The Duke of Edinburgh’s international Award”, un prestigioso trofeo en el cual se valora la tenacidad, la disciplina, el trabajo en equipo y la superación.

King´s College School
En King´s College School La Moraleja su prioridad es preparar a sus alumnos para un mundo cada vez más globalizado e internacionalizado. Más allá del nivel de bilingüismo que adquieren, el curriculum británico y su metodología de enseñanza, forma a sus estudiantes en cuestiones como la interculturalidad, la colaboración, la capacidad analítica, la reflexión y, lo que es más importante, está orientado a que se conviertan en ciudadanos amables y responsables. Para ellos, no es suficiente ser bueno en lo que se hace, sino tener capacidad de adaptación para abordar los problemas y desafíos que enfrentamos en el siglo XXI.

Pero además, sus graduados están bien preparados para el futuro, porque sus calificaciones académicas son reconocidas a nivel internacional por las mejores universidades del mundo. Muchos de sus alumnos continúan sus estudios en Oxford, Cambridge y universidades de élite en Norteamérica, entre otros destinos, como nos cuenta Nigel Fossey, director de King’s College School La Moraleja.

Aldeafuente-Aldovea
En AldeafuenteAldovea, el aprendizaje del inglés comienza desde edades tempranas -a partir de 1 año en su Nursery School- y se promueve a lo largo de toda la educación el desarrollo de la competencia plurilingüe en castellano, inglés y francés.

Este aprendizaje se realiza a través de innovadores programas como Magic Dragon en Infantil o a través de la metodología CLIL (Content and Language Integrated Learning), basada en el aprendizaje integrado de contenidos y lengua extranjera, en Primaria y Secundaria. El dominio de la lengua inglesa de sus alumnos está avalado por los exámenes de Cambridge. El objetivo al finalizar la etapa escolar (Bachillerato) es obtener un C1 (Advanced). Como formación complementaria, ofrecen a los alumnos la posibilidad de cursar periodos escolares en colegios de Irlanda, EE.UU. y Canadá.

ICS
International College Spain (ICS) es miembro de Nord Anglia Education, prestigioso grupo con 56 colegios por todo el mundo que imparte una enseñan­za internacional de vanguardia con un reputado currículum (Bachillerato Internacional IB), y una sólida formación académica y en valores.

Con alumnos de más de 70 nacionali­dades, los estu­diantes conviven en un ambiente de plurilingüismo donde la inmersión lingüística en inglés es total desde los tres años. Aprender varios idiomas a una edad temprana tiene efectos positivos sobre el crecimiento intelectual y mejora el desarrollo mental, lingüístico y emocional del niño. Asimismo, tienen mayor flexibilidad mental para resolver conflictos. Más de 35 años de experiencia convierten a ICS en un referente en educación internacional de calidad. Avalado por excelentes resultados, sus estudiantes acceden a las universidades más prestigiosas de España y del mundo.

SEK International School Ciudalcampo
La vocación internacional es parte del modelo educativo de SEK International School Ciudalcampo, que aspira a formar a personas íntegras, creativas, críticas y buenos comunicadores. Avalado por la certificación de CIS y The Duke of Edinburgh’s International Award, es el primer colegio español miembro de la prestigiosa asociación de colegios Round Square.

Con más de veinte nacionalidades entre sus alumnos, cuenta con excelentes docentes nativos y bilingües. El colegio es pionero en la impartición de los tres programas de la Organización del Bachillerato Internacional, y ofrece la posibilidad de cursar un semestre o un año académico en SEK-Dublin y SEK-Les Alpes. Los alumnos de último curso obtuvieron 175 ofertas de reconocidas universidades internacionales para estudiar en sus aulas el pasado curso. SEK-Ciudalcampo forma parte de proyectos con otros prestigiosos colegios internacionales y participa en los modelos de Naciones Unidas SEKMUN, THIMUN, Harvard y distintas Ligas de Debate.

Brains International School
La educación internacional es más imprescindible que nunca para los alumnos de esta generación. En Brains, como equipo de personas implicado en la innovación educativa y como centro que recibe cada año más y más familias de otros países, ven fundamental la necesidad de explorar y adoptar en el diseño de su enseñanza los valores esenciales que aporta la multiculturalidad a sus aulas.

El hecho de que el mundo sea un lugar hiperconectado e interdependiente requiere de una enseñanza multidisciplinar que ponga el foco en las habilidades sociales, la empatía y el respeto. La globalización y “glocalización” son una realidad que acompaña su proyecto educativo desde las clases de niños de un año (Young Leaners) hasta las de su Diploma Programme del Bachillerato Internacional. Para ellos, la internacionalización es un concepto que abrazan y el eje central de lo que son.

Highlands School
Cuando hace años en Highlands School diseñaron su programa internacional les ayudó plantearse dos preguntas: ¿Qué necesita un joven para acceder a la mejor universidad? ¿Cómo podrá hacerse camino hacia un mercado laboral que todavía está por definir?

Ese joven habla con soltura y desparpajo en público en tres idiomas, entiende y se adapta a la manera de estudiar y trabajar de países laboralmente potentes, coopera y lidera con actitud entusiasta, piensa diferente a la mayoría, afronta los problemas y pondera las situaciones con una versatilidad tal que llega a soluciones creativas e innovadoras. Así son los alumnos Highlands, que ya han demostrado su singularidad en las universidades elegidas. ¿Qué herramientas? Una doble titulación española-británica avalada por Cambridge International, intercambios con Francia, Estados Unidos y Nueva Zelanda, DELF B2 y CPE, internados en Oak Academies, prácticas avanzadas de Biology, Technology, Physics y Chemistry, y muchísima innovación educativa, vocación y entrega.

Colegio Base
Además de dominar perfectamente la lengua inglesa y tener conocimientos adecuados de otro idioma, en Colegio Base entienden que los alumnos deben aprender en un entorno de carácter internacional que les permita comprender que su futuro se va a desarrollar en un mundo cada vez más global en el que sea necesario conocer, valorar y entender otras culturas.

Por ello, llevan a cabo un proyecto de internacionalización del currículo que incluye la posibilidad de cursar el Programa del Diploma de Bachillerato Internacional, programas de intercambio con colegios de otros países o para cursar un trimestre, un semestre o un año escolar en Inglaterra, Irlanda o Canadá, cursos de verano en países de habla inglesa, francesa o alemana y proyectos de trabajo conjunto con alumnos de otras nacionalidades (Foro Europeo de Debate, UNESMUN, etc).

Colegio Irlandesas El Soto
En Colegio Irlandesas El Soto llevan cinco años realizando intercambios de inmersión lingüística y cultural con un colegio en el sur de Dublín, Loreto Foxrock. Cada año, el alumnado de 4º de la ESO vive y estudia en Irlanda durante un mes. Posteriormente, se hace intercambio con Irlandesas El Soto en sus familias. Se trata de una experiencia muy enriquecedora a todos los niveles: educativo, cultural, madurativo y lingüístico.

Asimismo, este año se han embarcado en un ambicioso proyecto: un grupo de alumnas y alumnos de la ESO (de 2º a 4º) y Bachillerato han comenzado a cursar un Diploma Dual mediante el cual podrán terminar su etapa escolar con una doble titulación: americana, High School Diploma; y española, título de Bachillerato. Su alumnado cursa asignaturas en inglés, trabajadas online, que incluyen unidades sobre la cultura anglosajona. Adquirirán fluidez lingüística y digital aumentando su capacidad de organización y manejo del tiempo libre, nos explica Alicia Pinedo, responsable del Departamento de Idiomas.

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Las mejores promociones e ideas en La Moraleja para tus regalos de Navidad

En estas fechas, queremos ofrecerte los mejores descuentos e ideas para regalar: Belleza, Salud, Productos Eco y hasta te proponemos planes con o sin niños durante los días sin cole, para que tus compras sean más amenas. ¡Toma nota!

Esta Navidad obsequia y mima a tus seres queridos con Tratamientos de Belleza 100% ecológicos de Dr. Hauschka, tan especiales como unas sesión purificante, calmante, nutritiva o incluso una que no falla, ¡el tratamiento clásico! Además, tienen otras alternativas para quienes busquen cuidar a esa persona querida y regalarle un Masaje relajante, una sesión de Shiatsu, un tratamiento de Drenaje Linfático, un masaje Metamórfico, un Quiromasaje y muchas más terapias. Sólo tienes que entrar en la web de Espacio Orgánico para informarte de los que más te interese y pedir tu cita. O también puedes llamar al teléfono 916 57 25 15 para hacer tu consulta. ¡Regala Salud y Belleza en Navidad!

Estas Navidades en Citadental, el blanqueamiento, ¡a mitad de precio! Esta clínica dental y de estética de Arroyo de la Vega te anima a que termines el año con tu mejor sonrisa. ¿Cómo? Blanqueamiento led en Clínica + Kit Blanqueamiento casero (férulas y jeringa), por 249 euros (antes 499 euros). Promoción válida hasta el 31 de diciembre de 2018. ¡Pide ya tu cita y aprovéchate de esta oferta!

Tú regalas Butterfly Effect y ellos te hacen un 20% de descuento. Sorprende con sus servicios de belleza a domicilio, ideales para estas fechas. Ellos se acercan a tu casa o a tu trabajo, te peinan, te maquillan, te hacen la manicura y la pedicura, todo lo que necesites para las cenas y comidas de Navidad, ¡y con los mejores profesionales! Bono regalo disponible con un 20% de descuento, hasta el 5 de enero de 2019.

Vive en Alegra la magia de la Navidad. Talleres originales y creativos, conciertos, fiestas y visitas muy especiales te esperan, hasta el 5 de enero, en este Parque Comercial y de Ocio de San Sebastián de los Reyes. AlegraKids se viste de fiesta y ofrece una programación navideña para los fines de semana y los días sin cole. Los peques aprenderán a hacer bolas para el árbol, tarjetas de felicitación o galletas de jengibre. ¡Y todo en inglés!

Además, los niños podrán disfrutar de una bola de nieve gigante, un castillo hinchable, conciertos navideños, cuentacuentos, fiestas y espectáculos. Del 14 al 24 de diciembre les visitará Papá Noel para recoger las cartas de los niños; y entre el 2 y el 5 de enero, serán sus SSMM los Reyes Magos los que visitarán el Parque. Pero ¡habrá otra visita muy especial! El miércoles 26 de diciembre a las 18:00 horas Leyre, de la Voz Kids, dará un concierto.

Otra de nuestras propuestas para reglar nos la da el Centro de Medicina Estética Belleza Mery Vázquez, en La Moraleja, con sus Tarjetas Regalo. Toxina Botulínica, Implantes de relleno, Mesoterapia Facial, Remodelación Facial, Aumento de labios, Hilos tensores, Masajes, Aparatología para reducir y reafirmar, Bañera subacuática, Spa, Tratamientos Antiaging, Coaching nutricional, Reflexología Podal, etc.

Desde ahora y hasta fin de año, en Zagros Sports tienen una promoción única que no puedes dejar pasar. Ahora, te regalan 100€ de la inscripción. Es decir, la inscripción en el centro te cuesta sólo 20€.  Y si conoces a algún socio de Zagros, ¡la inscripción es gratis! Y recuerda que tienes un centro muy cerca de casa, en Arroyo de La Vega – La Moraleja.

Y para terminar con nuestras ideas y promos para Navidad, os proponemos las cestas y regalos ECO de Ecomax Las Tablas. Ellos se ocupan de preparar tus regalos 100% ecológicos, a medida, tanto lotes de productos navideños como colonias, cosmética y otros productos a elegir entre todo el surtido de la tienda. ¡Y todo sin coste adicional! Un regalo original, con buen gusto y todo BIO.

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Lesiones deportivas, los consejos de los mejores profesionales para evitarlas

Prevención y tratamiento son los dos ejes de la Fisioterapia y de otras disciplinas de la medicina deportiva que nos ayudan a hacer deporte de una manera segura y responsable. Quiroprácticos, fisioterapeutas e incluso disciplinas como el yoga y el Pilates, nos ayudan a mantenernos en forma, a evitar lesiones y a llevar una calidad de vida acorde con cada edad. Hay diferentes técnicas dirigidas a prevenir, a preparar la musculatura y las articulaciones para el ejercicio y los impactos que puedan sufrir. En este especial te proponemos los mejores centros especializados de la zona norte de Madrid. ¡Así de facil!

Avanza Fisioterapia
Avanza Fisioterapia
es un centro dedicado a Fisioterapia y Rehabilitación funcional, con 11 años de dedicación al sector privado contando con profesionales con una dilatada experiencia. Su objetivo principal es la rehabilitación de personas lesionadas, minimizando tiempos de baja deportiva. Disponen de especialistas en terapias regenerativas de última generación, con aparatología y técnicas semi-invasivas como valor añadido.

En especial, la Electrolisis Percutánea Intratisular (EPI®) eco-guiada para lesiones tendinosas, articulares y musculares, entre otras; y por su larga experiencia, prácticamente desde su origen con dicha técnica, es lo que les diferencia de otros centros.

Cuentan con el Dr. Domingo Carrera, especialista en nutrición, recalca que una correcta alimentación, protege y genera masa muscular, además de eliminar exceso de grasa, y de esta forma se consigue un trabajo multidisciplinar entre nutrición y fisioterapia. El centro cuenta con pilates clásico con aparatos para grupos muy reducidos. Se trata del método de acondicionamiento físico seguro, eficiente y eficaz para toda edad y condición física.

Centro 180 Grados
La aparición de lesiones en el mundo deportivo o en la vida cotidiana se produce con frecuencia y no puede ser erradicada. Pero, ¿cómo podemos prevenirlas? En primer lugar, es fundamental conocer al paciente. En 180 Grados realizan una anamnesis y una valoración (en estático sobre la camilla y en dinámico en el gimnasio) para comprobar los factores lesivos que se pueden tener y trabajar sobre ellos para reducir al máximo el riesgo de lesión. Cuando una persona tiene dolor, por ejemplo en la espalda, hay que revisar en globalidad todo su cuerpo, porque esa molestia puede venir por un problema en el hombro y no darnos cuenta.

Además, para disminuir su incidencia, hacen conscientes a los pacientes de aquellos patrones, posturas o mecanismos que pueden provocarles una lesión, nos cuenta Alejandro Lanchas, director de 180 Grados y máximo responsable del Departamento de Fisioterapia del C.D. Leganés.

Fisioterapia La Moraleja
El auge que tiene actualmente la práctica deportiva en nuestra sociedad hace que cada vez sean más las personas que acuden a los centros de fisioterapia en busca de ayuda por tener problemas físicos relacionados con el deporte o bien para prevenir los mismos.

Las lesiones relacionadas con el deporte se podrían clasificar en dos grupos, las de origen traumático -golpes, caídas-, en donde prevenir la aparición de las mismas es más complicado; y las que vienen dadas por la fatiga o el sobre esfuerzo. Es aquí donde la labor del profesional se hace imprescindible para, primero, tratar de evitar la aparición de las mismas; y segundo, diagnosticar, valorar y realizar un tratamiento eficaz.

Dependiendo de la disciplina deportiva que se practique hay ciertos aspectos que hay que tener en cuenta a la hora prevenir diferentes lesiones. Es importante el acondicionamiento físico (trabajo de fuerza, elasticidad), la correcta técnica del gesto deportivo que se vaya a realizar, la alimentación y el descanso.

Por todo ello y si se tienen dudas, la mejor solución es acudir a tu centro de confianza y ponerte en manos de un profesional cualificado que te ayude y enseñe a prevenir las posibles lesiones, como nos explica Daniel Martínez, fisioterapeuta de esta Fisioterapia La Moraleja.

Zagros Sports
Tomar riesgos a la hora de practicar deporte o forzar el organismo puede derivar en lesiones. Para evitarlas el primer paso es realizar un buen calentamiento. Tan importante son los estiramientos al inicio de la sesión como al final.

A pesar de ello, se pueden producir lesiones si el organismo no está preparado para el esfuerzo o se ejecuta mal determinado ejercicio. Las lesiones más frecuentes que ven en Zagros Sports son grandes sobrecargas musculares y lesiones de rodilla. Con una correcta preparación física de la mano del entrenador personal y el fisioterapeuta pueden evitarse.

En invierno se encuentran con dolencias más relacionadas con procesos degenerativos debido a la humedad, el frío y el viento. También aumentan las lesiones consecuencia de la mala ergonomía (mala postura) en el trabajo, el estrés y la postura al estudiar.

No podemos olvidar la importancia de las lesiones de esquí ahora que comienza la temporada. Es un deporte muy intenso que se practica durante muchas horas sin preparación técnica previa.

Con el fin de obtener una rehabilitación completa, el equipo de fisioterapeutas de Zagros se ayuda de la piscina y de la sala de Fitness. Entre sus tratamientos: terapias manuales de masaje, ondas de choque, inducción miofascial, osteopatía, punción seca, ultrasonido y el vendaje neuromuscular y funcional.

Numa Pilates
Cada día son más las personas que necesitan aplicar el Método Pilates en su día a día para mejorar su “calidad de vida”. Es increíble cuanta gente vive con dolor crónico o lesiones producidas por mala praxis en los deportes que practican.

Desde Numa Pilates trabajan con cada cliente partiendo de la enseñanza de un “Pilates Terapéutico” donde lo más importante es adoptar posturas correctas y, a partir de aquí, elaborar las clases para alcanzar la salud articular a través de un desarrollo muscular uniforme, con una respiración correcta y un centro corporal (core) activo.

“Yo digo siempre a mis alumnos que tienen que tomar el Método Pilates como una base para aplicarla en su vida diaria y los deportes que practiquen, ya que muchas patologías vienen dadas por sobrecargas musculares o falta de estiramientos y pueden prevenirse aplicando los principios básicos de Pilates”, destaca Nuria Masiá. Es por este motivo que cada vez son más los alumnos que empiezan a practicarlo en edad escolar para prevenir posibles lesiones en el futuro.

Clínica Capón
En octubre abrió sus puertas en La Moraleja la Clínica Capón. Un equipo del más alto nivel y años de experiencia llega a esta zona con un amplio abanico de servicios para la salud y el bienestar entre los que destacan Fisioterapia, Osteopatía, Podología, Quiropodia, Nutrición, Coach deportivo y Traumatología. Especialidades siempre dirigidas por grandes profesionales.

El socio fundador y director de la clínica, Alvar Capón, cuenta con más de 10 años de experiencia como fisioterapeuta, osteópata y podólogo. Entre sus manos han pasado numerosas personalidades de nuestro país y ahora vamos a tener la oportunidad de tenerlo a él y a su equipo en La Moraleja.

Juan Muro, socio y subdirector, cuenta con amplia experiencia como fisioterapeuta con 26 años a sus espaldas. Actualmente es el fisioterapeuta oficial de la Selección Española de Fútbol y ha sido fisioterapeuta del primer equipo de fútbol Real Madrid C.F. durante 19 temporadas.

Álvaro Aguilar, el tercer socio de este gran proyecto, tiene amplia experiencia y formación en fisioterapia deportiva y trabajó con la selección brasileña de fútbol. Diagnóstico en tiempo récord y un infalible “método capón” para una pronta recuperación es lo que encontrarás en esta nueva clínica de La Moraleja. Además, cuentan con otra en Mirasierra, en la calle Valle de Laciana 82.

Mónica Correa Personal Trainer
Encontrarse en situación de sobrepeso provocará con el tiempo enfermedades cardiovasculares como hipertensión, diabetes, colesterol o mecánicas y dolores provocados por ello.

Las lumbalgias son uno de los dolores más frecuentes y extendidos entre la población sedentaria y si no se pone remedio entrenando la musculatura y mejorando la postura puede derivar en hernias discales y problemas graves para la movilidad funcional diaria.

En la década de los sesenta la pérdida de masa muscular está cifrada entre el 15-25%, lo que aumenta el riesgo de fracturas y caídas, la única forma demostrada de frenar e incluso revertir esta situación es un entrenamiento adecuado.

Estos son solo algunos ejemplos de cómo con un entrenamiento idóneo a cada persona, guiado, ejecutado de manera técnica y programado en el tiempo, puede suponer la diferencia entre tener una mala o buena calidad de vida. Además del beneficio adicional de mejorar el aspecto físico, la energía y el estado de ánimo. Ponte en contacto con Mónica Correa y desarrollará el plan que mejor se adapte a ti. Cambia tu cuerpo, cambia tu vida.

Savia Centro Quiropráctico
La columna vertebral es el eje central del cuerpo y en el golf se considera la piedra angular del swing. El gesto del swing es un movimiento complejo que implica la participación de prácticamente todas las articulaciones del sistema musculo-esquelético, en concreto se activan 124 músculos sólo en el backswing.

Del griego “cheir” (manos) y “praktos” (práctica), significa “hacer con las manos”. Irene Agudo, quiropráctica de Savia, se encarga de mantener y recuperar la salud a través de un sistema nervioso libre de interferencias.

El quiropráctico analiza y corrige, mediante ajustes manuales específicos, la columna vertebral. Detecta las vértebras que se encuentran bloqueadas o con falta de movilidad y que causan interferencias sobre el flujo de información entre el sistema nervioso y el resto de los sistemas del cuerpo, mejorando así el correcto funcionamiento del organismo.

De este modo, trabaja en el análisis neuro-músculo-esquelético del golfista mejorando su postura, su rendimiento, y previene y disminuye el tiempo de recuperación de lesiones. Ayuda a cualquier deportista a restablecer el funcionamiento de la columna vertebral, los músculos, las articulaciones y los ligamentos. Las lesiones de estos tejidos pueden dejarte literalmente fuera de juego.

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Especial Halloween, pasa un día terrorífico con actividades gratuitas y fiestas solidarias

El próximo miércoles 31 de octubre llega la noche más terrorífica de año. Cuidado, al ponerse el sol extrañas y tenebrosas criaturas saldrán a la calle para exigir caramelos. ¡Truco o trato! Celébralo en divertidas fiestas por la zona norte de Madrid, apúntate a talleres de Halloween, pintacaras y muchas otras actividades gratuitas. ¡Los dulces tampoco faltarán! Toma nota de las propuestas de La Moraleja y el entorno de la A-1.

Empezamos nuestras celebraciones de Halloween con una fiesta inspirada en los personajes de la película Coco. Así, el 31 de octubre de 17:00 a 21:00 horas, el Centro Comercial Santo Domingo repartirá bolsas de chuches gratis para todos los niños que vayan disfrazados. ¡No faltéis!

En Butterfly Effect, tu servicio de belleza a domicilio, también celebran Halloween con peluquería y maquillaje adaptado a cada ocasión, dónde y cuándo tú quieras. Sorprende esa noche con un look arrollador, y desde la comodidad de tu casa.

Un año más, Fundaland en Montecarmelo también prepara su tradicional Fiesta de Halloween. El 31 de octubre, de 17:00 a 20:00 horas, tendrá lugar esta monstruosa celebración solidaria con actividades para niños, merienda, chuches… ¡y muchas sorpresas! No te lo puedes perder, las plazas son limitadas. Edades: de 3 a 12 años. Precio: 18€.

A partir del viernes 26 de octubre, Heron Diversia se transformará en un lugar único donde celebrar Halloween. La decoración de este año está inspirada en la cultura mejicana con sus altares de flores. El sábado 27 de octubre a las 18:30 horas cuentacuentos, El elixir de la juventud para Brujitas. Y a partir de las 19:30 horas les visitarán unas damitas en zancos, una especie de brujitas buenas que traerán colorido y mucha diversión a Heron Diversia. Y para el gran día, el 31 de octubre a partir de las 17:30 horas, pásate disfrazado, tienen preparada una gran fiesta con pintacaras y un espectáculo de momias.

No muy lejos de ahí, en Moraleja Green, han preparado muchas actividades para el día más aterrador del año. Del 26 de octubre al 4 de noviembre realizarán un Halloween Photocall con tumbas, calaveras y calabazas. No puedes perder la oportunidad de hacerte una foto en su terrorífico set. Sábado 27 de octubre, de 19:00 a 20:00 horas, pintacaras para transformar a los pequeños en los seres más monstruosos. El sábado 27 de octubre, de 19:00 a 20:00 horas: Halloween Magic Show. Y por fin, el 31 de octubre a las 18:00 horas, concurso de disfraces y gran desfile. Sólo por participar recibirás un obsequio. Además, un jurado elegirá los tres mejores disfraces, que obtendrán grandes premios.

Feliz Halloween, ¡y cuidado con los atracones de caramelos!

Consejos de belleza para después del verano

Después del verano, el cambio de alimentación o los excesos con el alcohol, tras meses de cervecitas y tintos de verano; el cloro de la piscina y la sobre exposición solar, nos pasan factura. El cabello, la piel y el cuerpo se resienten, es hora de ponernos las pilas.

¿Te gustaría recuperarte lo antes posible? Un buen protector solar todo año, hidratación y exfoliación, gimnasia facial o tratamientos específicos para el cabello y la piel, son la clave. Y lo más importante, acude siempre a especialistas y profesionales. Toma nota de nuestros consejos de belleza.

Protección solar todo el año
Dos problemas dermatológicos típicos del otoño son las manchas de la piel y la preocupación por la caída del cabello. Nos centraremos en el primero. Por ello, los dermatólogos de la Clínica Bioláser La Moraleja nos aclaran las causas y sus posibles tratamientos. El Dr. Boixeda ya nos indicaba en esta revista que para empezar a hablar de este tema es importante precisar que existen diferentes tipos de manchas en la piel que siempre deben de ser valorados por un especialista, para diferenciar entre manchas patológicas (como por ejemplo el melanoma), de manchas estéticas.

La radiación solar y el fotoenvejecimiento que ésta produce en la piel, suele ser la causante de la aparición de lo que llamamos lentigos solares, que son manchas delimitadas que aparecen en zonas expuestas al sol. Pero existe también otro tipo de manchas más difusas, que llamamos melasma, que aparecen en la frente, en los pómulos y el bigote, cuya aparición está relacionada con la toma de anticonceptivos y los embarazos, y que empeoran con la exposición solar.

¿Cómo podemos acabar con ellas? Tras un estudio de la mancha y dependiendo del tipo, se determina el tratamiento más indicado. Por ejemplo, el láser es muy efectivo para el tratamiento de los lentigos solares. Sin embargo, el melasma responde mucho mejor a los peelings y mascarillas despigmentantes, nos explican desde Bioláser La Moraleja.

Mantener el bronceado
Si echas de menos ese bonito tono dorado de la playa, o el moreno de la piscina, puedes mantenerlo todo el año sin necesidad de exponerte a los rayos UVA. El autobronceador St Tropez es el secreto para lucir un bonito bronceado. Puedes encontrarlo en Soleil de Arroyo de la Vega, tanto el tratamiento en cabina como para casa.

Conseguirás un bonito tono dorado, natural y con mucha luminosidad en una única sesión. Además, en Soleil ponen a tu disposición toda la gama de autobronceadores St. Tropez por si quieres aplicártelo tú en casa. Son 100% naturales, libres de parabenos y sulfatos, y ultrahidratantes. ¡A nosotras nos chiflan!

Conseguirás un moreno uniforme, antiaging y completamente sano, lejos de los rayos del sol y las cabinas UVA. El color que deja es espectacular, se acabó el temido naranja.  Se mantiene bastante tiempo perfecto, una semana aproximadamente… y en ese momento puedes repetirlo o ir dejando que progresivamente desaparezca. Y un consejo para que dure más, hay que mantener la piel hidratada.

La piel, bien hidratada
La piel es, probablemente, el mejor indicador de que el verano te ha pasado factura. Es hora de recurrir a tratamientos faciales específicos: antiedad, vitamina C, antimanchas. Y sobre todo, es hora de hidratarla correctamente.

​En el nail spa & beauty diezsobrediez, en el C.C. El Encinar, nos proponen rituales rejuvenecedores, reafirmantes y relajantes. Todos incorporan innovadores conceptos al mundo de la belleza y proporcionan un valor añadido mediante ingredientes activos y técnicas de masaje.

Con Ritual Silken Oil Flash, recuperarás la hidratación y la formación de colágeno. Un tratamiento con productos cien por cien naturales a base de germen de arroz, rico en vitaminas y antioxidantes, protege la piel de agresiones externas y de los radicales libres. ¡Tendrás una piel diezsobrediez todo el año!

Peeling facial y corporal
Antes de una buena hidratación, hay que preparar la piel, ayudarla a regenerar para dejar atrás los excesos del verano. ¿Cómo? Con un buen peeling, es decir, una descamación o exfoliación que se consigue con sustancias químicas sobre la piel para renovar sus capas y poder así eliminar imperfecciones y favorecer un color uniforme.

El peeling consigue una disminución de las arrugas, una piel rejuvenecida y bien hidratada, con una secreción correcta de grasa y una buena consistencia y luminosidad. Por ello, en el centro de medicina estética Belleza Mery Vázquez del C.C. El Bulevar de La Moraleja insisten en aconsejar a sus pacientes que siempre se hagan uno, con los cambios de estación.

Los peelings se utilizan para corregir arrugas finas, medias o profundas, para tratar el acné y sus secuelas, el fotoenvejecimiento, el envejecimiento cutáneo, la flacidez, la piel fina y rugosa, la piel grasa, las manchas cutáneas, las queratosis actínicas, etc.

Los pies
Los pies son los que más sufren durante el verano. Y es que en esta época del año cambiamos nuestros hábitos, los pies están más expuestos al sol y a factores externos. Una buena pedicura spa resucitará tus pies para el otoño.

En el centro de belleza Butterfly Effect nos proponen una pedicura tradicional que podrás disfrutar desde la comodidad de tu casa, ya que trabajan a domicilio. Desde un baño purificante y la retirada del esmalte, hasta el limado, tratamiento de cutículas y una correcta hidratación, con cosmética específica para pies. Y si quieres pintarte las uñas, siempre utilizan la prestigiosa firma OPI, aplicando un esmalte base, el color y un protector para cuidar siempre las uñas.

Cuidado del cabello
La caída del cabello durante el otoño tiene muchas causas, la mayoría naturales, ya que corresponde a un proceso de renovación del cabello. Además, en verano se produce un deterioro mayor de las fibras capilares por el aumento de la exposición al sol, la sal del mar, el cloro de las piscinas o el aumento de la sudoración. En definitiva, nuestro pelo pierde brillo y volumen, pierde vitalidad.

Uno de nuestros tratamientos favoritos para reparar el cabello dañado es Botanical Therapy Hair Treatment, que puedes hacerte en SoMo Hair Studio, en Sanchinarro. Se trata de tratamientos capilares que penetran en profundidad en la medula del cabello gracias a la innovadora micro tecnología botánica. Reparan, mejoran e hidratan el cabello devolviéndole el brillo y su belleza natural. Contienen aceites esenciales aromaterapéuticos. El tratamiento Botanical Therapy Damage Remedy Penetrating Protein está indicado para cabellos dañados. Repara, refuerza y aporta hidratación. Mientras que el tratamiento Botanical Therapy Dry Remedy Penetrating Moisture está indicado para cabellos secos. Hidrata, acondiciona, suaviza y desenreda.

Y para un tratamiento más en profundidad, Botanical Therapy Completo (scanlp, cuwero cabelludo y cabello): consigue restaurar el equilibrio en el cabello y el cuero cabelludo combinando sus tratamientos después de un diagnóstico previo. ¡Es milagroso!

Gimnasia facial y Kobido
Y no olvidemos que la cara, al igual que el cuerpo, tiene músculos que hay que ejercitar. Unos minutos al día de gimnasia facial te reportarán muchos beneficios, ya que promueve la regeneración celular, activa el metabolismo de la piel, aumenta y favorece el volumen de los músculos… Además, mejora la elasticidad de la piel y la apariencia de las arrugas. ¿Qué más se puede pedir?

Otro método infalible con resultados desde la primera sesión, es el Kobido. Este tratamiento de rejuvenecimiento facial aporta belleza, salud y luminosidad al rostro, elimina toxinas, previene el envejecimiento, arrugas y manchas, y relaja la musculatura facial y el cuello. Activa la circulación sanguínea y el drenaje y tonifica el sistema linfático, ¡un lifting natural!

El Kobido era el masaje facial utilizado por la familia imperial japonesa. Se basa en técnicas medicinales tradicionales. Sus efectos son visibles tras la primera sesión y su uso regular es un método natural de prevención de envejecimiento de la piel del cuello y el rostro. En Espacio Orgánico de Alcobendas puedes hacerte este masaje facial con su especialista en Kobido.

Una mirada efecto sueño reparador
Y para acabar con nuestros consejos de belleza tras un verano intenso, no podemos olvidarnos de nuestra mirada. Conseguir una estilo “Elizabeth Taylor” es posible con un lifting de pestañas, unas extensiones o una permanente. Y un tip muy importante, las cejas, dicen mucho de una persona y no siempre las llevamos acorde a nuestras facciones. Es obligatorio ir a un experto en diseño de cejas para que te asesoren de cómo debes llevarlas, por si fuese necesario rellenarlas o depilarlas. En Pestañas Premium del C.C. El Bulevar de La Moraleja son expertos en la mirada.

Clínica Bioláser: Pso. Alcobendas, 10 (C.C. El Bulevar La Moraleja). Tel.: 91 650 41 14. www.clinicabiolaserlamoraleja.com
Soleil: Av. Olímpica, 32 (Arroyo de la Vega). Tel.: 91 661 78 10. www.soleilestetica.com
diezsobrediez 10/10: Camino del Cura, 10 (C.C. El Encinar). Tel.: 91 625 51 32. www.diezsobrediezmadrid.net
Belleza Mery Vázquez: Pso. Alcobendas, 10 (C.C. El Bulevar La Moraleja). Tel.: 91 650 33 80. www.bellezameryvazquez.com
Butterfly Effect: Servicio a domicilio. Tel.: 697 485 629. www.butterflyeffect.es
SoMo Hair Studio: C/ Manuel Pombo Angulo, 8 (Sanchinarro). Tel.: 91 392 38 78. www.somohairstudio.com
Espacio Orgánico: Carretera de Fuencarral, 1-3 (Alcobendas). Tel.: 91 657 25 15. www.espacioorganico.com
Pestañas Premium: Pso. Alcobendas, 10 (C.C. El Bulevar La Moraleja). Tel.: 91 605 97 86. www.lashespremium.com

Cómo decorar tu hogar con textiles

Las telas son un elemento fundamental en el diseño de interiores, por ello, en este reportaje te damos algunas claves para vestir espacios, muebles y complementos. Y es que el mundo de la decoración textil es infinito, se pueden mezclar estampados, renovar muebles tapizándolos o dar calidez al ambiente con una buena alfombra. Atrévete con una explosión de colores y texturas: lana, algodón, terciopelo, piel, pana… Hasta una cortina de ducha puede marcar la diferencia y dar personalidad a tu casa. Comenzamos.

¿Cómo elegir las mejores telas?
Todas las telas son adecuadas, sólo tienes que encontrar la tuya. Eso sí, no tengas miedo a utilizar diferentes estampados en un mismo espacio, ¡arriesga y gana! Motivos geométricos, rayas, ikat, lisos y hasta lunares… El secreto para que todos convivan armoniosamente en una estancia es que todos ellos tengan la misma paleta cromática. Sin duda una de las telas más potentes de los últimos años es el terciopelo, si te gusta, no dejes de incluirla en tu hogar, una tela elegante con siglos de historia, digna de reyes.

Alfombras
Las alfombras son las grandes aliadas en decoración. Son bonitas, dan personalidad al ambiente, pero también lo hacen cálido y acogedor. Además, se trata de la mejor opción para separar estancias sin tener que recurrir a tabiques o soluciones de obra. El estampado o material, lo dejamos a vuestra elección, pero sí os damos unas normas para colocarlas. En el comedor, que la mesa y sillas estén siempre dentro de la alfombra; y en el pasillo, por ejemplo, una buena alfombra pasillera deberá ocupar todo o casi todo el ancho del mismo. Y si te gustan las alfombras pero no te atreves a poner una en la cocina o en el porche, a nosotros nos encantan las vinílicas, son de PVC, resistentes y fáciles de limpiar, además de un buen aislante. Asegúrate de que no se muevan, es incómodo y antiestético. Actualmente existen muchas soluciones como emplear cinta de doble cara especial, velcro, silicona o tiras magnéticas.

¿Cuáles son los mejores textiles para tapizar?
Por qué no dar una segunda vida a tus muebles, además de reconvertir un espacio a tu gusto, de la manera más fácil y sofisticada: tapizar. El uso de los tapizados en asientos, cabeceros y hasta paredes aporta elegancia y modernidad, convirtiendo esos muebles en los verdaderos protagonistas. Paredes enteladas, cabeceros de capitoné, una butaca tapizada en terciopelo y con unas tachuelas llamativas, o un baúl forrado de tela… Las opciones, infinitas.

Cortinas y estores
La elección de las cortinas es el gran quebradero de cabeza para muchos, centrándose en dos normas básicas, simplificaremos tu elección: el color y la altura, los materiales los dejaremos a vuestra elección. Primer truco, el color. Los claros aportan luminosidad al espacio, aunque no abuses del blanco, opta por tonos almendra o piedra. Si quieres meter colores y estampados, asegúrate que lo haces en una estancia amplia, o perderás espacio visualmente hablando. Recuerda que si has recargado una habitación con un papel de pared estampado, lo mejor es que las cortinas sean en un tono liso, sin estridencias. Igualmente, si en la casa predominan los tonos neutros, podemos apostar por algo más arriesgado en las cortinas. Eso sí, recuerda que dorados, plateados y tonos brillantes reflejan la luz y no deberían ser una opción a tener en cuenta. Tu casa no es un casino ni el Hermitage, te cansarás.

Altura: las cortinas siempre deben tocar el suelo, ¡no a las cortinas pesqueras! Y con la barra igual pero hacia arriba, siempre lo más pegada posible al techo. Si prefieres estores, decántate por los dobles, están de moda y podrás jugar con colores y con la intensidad de la luz. Normalmente la tela blanca para el de abajo y otra más oscura para el de encima.

Otros accesorios decorativos
Nórdicos, colchas decorativas correctamente colocadas a los pies de la cama, cojines con estampados étnicos o suaves mantas en el reposabrazos del sofá, sin duda vestirán tu hogar, consiguiendo un ambiente mucho más cálido y acogedor. No sobrecargues la estancia, intenta ser acorde a un estilo y línea cromática -a no ser que seas un genio de la decoración- y no te pases con los colores. Combinar diferentes texturas en los mismos colores siempre da buen resultado.

Stenton Baulieu
En Stenton Baulieu te ayudan a elegir las mejores telas de esta temporada para decorar tu hogar, así como el mejor mobiliario. Todo un mundo de color, calidad y texturas te esperan este otoño.

Designers Guild regresa con su nueva colección donde las rayas en todas sus versiones, se alzan protagonistas otra vez. Naranjas, verdes, grises, mostazas, motivos geométricos y todas las tonalidades de azules nos prometen un invierno colorido.

Sofás de última tendencia de estilo italiano tipo los de fabricantes de primera línea como  Minotti, Molteni o Knoll, a la medida exacta que tu espacio requiera; así como cortinas o estores para resaltar tus ventanas los encontrarás aquí, ya que trabajan gran variedad de catálogos de telas y papeles pintados. Casamance, Coordonne, Casadeco, James Malone, Etro, Ralph Lauren, Missoni… También cuentan con todos los complementos para decorar tu casa: mesas, lámparas, accesorios decorativos, alfombras, etc.

El equipo de Stenton Baulieu, con más de 20 años de experiencia en el sector, te orienta sobre la mejor manera de crear tus espacios personales y convertirlos en los más acogedores. Y como novedad, abren nuevo local en la planta baja del C.C. El Encinar.

Gastón y Daniela
La Colección Librería de Gastón y Daniela, que lanzaron a principios de año, está estructurada en capítulos o volúmenes, como si de una librería se tratase. Con “Prints” rescatan documentos de su archivo dando especial importancia a documentos del S. XVIII al S. XX. “All Over” es también una continuación de su papel pintado Woven – Non Woven, en la que el dibujo pequeño toma especial importancia al funcionar como un all over.

“Inout” es su gran apuesta por el tejido outdoor e ignífugo. Está concebido para que el uso de estas telas pueda ser tanto interior como exterior. Su diseño contemporáneo hace de ellas una gran herramienta de trabajo. “Textures” está compuesto por una cuidadosa selección de tejidos naturales de la más alta calidad. Recogen una gran variedad de texturas en colores neutros. Mientras que “Colours” nace como un gran libro de tapicerías de pequeño dibujo geométrico en un gran abanico de colores, lo que permite que su uso sea sencillo a la vez que sofisticado. Finalmente, con “Wovens” encontrarás atrevidos diseños en Jaquard, en los que el hilo conductor es el dibujo geométrico procedente de indumentarias del folklore popular de distintas partes del mundo.

Decoraciones Itziar 
En Decoraciones Itziar son especialistas en tapicería y en confección de todo tipo de cortinas a medida y complementos, que realizan en sus propios talleres. Más de 30 años de experiencia avalan su trabajo en decoración de interiores y tapicería.

Además, disponen de un Espacio Bandalux en el que podrás encontrar soluciones tanto para interior como para exterior en tejidos que, además de dar confort, dan solución a problemas térmicos, grandes dimensiones y formas irregulares en sus ventanas.

También tienen una amplia gama de catálogos de telas, papeles pintados y alfombras con los que podrás decorar tus espacios favoritos. Entre las firmas con las que trabajan: Casadeco, Camengo, Clarke & Clarke, Bandalux, Alfombras KP y muchas más. Ofrecen presupuestos sin compromiso.

Thales de Mileto
¡Vaya cambio! Esa es la exclamación de todos sus clientes. Próximos a cumplir 25 años en el sector y en el C.C. Moraleja Green, en Thales de Mileto ahora se renuevan y crecen con el fin de facilitar ideas y propuestas con la misma ilusión, creatividad y dinamismo del equipo de interiorismo. Un lenguaje propio que adaptan a cada trabajo potenciando su sello: “La elegancia de la sencillez”.

Cuentan con elementos clave y diversos como las numerosas marcas de textil e Iluminación, moquetas, alfombras de lana y fibra vegetal, mobiliario con acabados artesanales de madera y hierro exclusivos de su firma, sofás modulares a la medida, canapés y cabeceros tapizados. Además, confección, papeles pintados y complementos.

Fusión entre arte y diseño en diálogo con la pintura contemporánea de artistas noveles. Tu proyecto en 3D y más de 25 ambientes en sus exposiciones.

Bullying: programas y planes de prevención del acoso escolar

Hoy en día es normal leer noticias trágicas sobre niñas y niños que sufren acoso escolar. Tener algo de sobrepeso, llevar gafas o simplemente no ser como el resto, es una excusa para machacar sistemáticamente a una persona. Sus consecuencias: baja autoestima, trastornos emocionales, estrés, ira, fobias, depresión, ansiedad, pensamientos suicidas. Por ello, muchos centros educativos ya han implantado protocolos de actuación, además de programas de concienciación para prevenir, ya que esa es la clave, la prevención.

Según datos publicados por Aldeas Infantiles SOS, al menos un niño de cada aula es víctima de acoso. Pero esta organización insiste en que educando en valores se puede prevenir. Desde Aldeas, como parte de la Alianza para Erradicar la Violencia contra la Infancia, reclaman, por ejemplo, una nueva Ley Orgánica con recomendaciones concretas, como elaborar campañas públicas, formar en la prevención y detención, tener programas específicos para los centros escolares, coordinar los servicios sociales, protección especial a otros grupos especialmente vulnerables como los y las menores con discapacidad, colectivo LGTBI o los niños y niñas de familias en situación de riesgo y/o tutelados por la administración.

Más de la mitad de los niños españoles asegura que ha sufrido algún tipo de humillación o violencia física en el colegio, según revela la primera encuesta sobre violencia contra la infancia elaborada por Save the Children en España con menores de entre 10 y 17 años.

Según el sondeo de esta ONG -realizada por Ipsos-, más de la mitad de los niños encuestados reconocen que sufren algún tipo de maltrato en el colegio. Asimismo, uno de cada cuatro admite haber participado en algún tipo de acto de violencia o humillación a otros compañeros.

Se da más violencia física entre los chicos -sobre todo entre los más pequeños- que entre las chicas, entre las que es más frecuente el maltrato psicológico. La violencia en el entorno escolar se focaliza especialmente en determinados niños. De esta manera, el 64% de los menores afirma que los objetivos son niños con sobrepeso o gafas los que más lo sufren; el 47% piensa que son los que tienen un problema o discapacidad; y el 42% opina que también lo sufren los menores con distinta orientación sexual.

Tres de cada cuatro menores dicen haber contado a algún adulto los comportamientos violentos que han visto en el colegio. La solución más habitual por parte de sus padres o del colegio ha sido hablar con el centro o con el propio acosador para solucionarlo.

Modelos europeos
Muchos de los planes para prevenir y luchar contra el acoso escolar se inspiran en modelos europeos, como el programa finlandés KiVa, que está logrando frenar el acoso escolar y el ciberbullying en sus aulas; o el Programa Zero de Noruega, basado en el principio de “tolerancia cero contra el bullying”, en el que el profesor dedica 10 minutos cada semana en aportar ideas y directrices para una buena convivencia. En Suiza, por ejemplo, con el Programa Be-Prox se trabaja el bullying en la Escuela Infantil desde un enfoque sistémico y orientado a los valores.

En España también contamos con exitosos planes anti bullying desarrollados desde distintos centros educativos. Algunos de los colegios más prestigiosos de La Moraleja y de Madrid, nos acercan a sus metodologías y protocolos para evitar el acoso escolar y, sobre todo, para ponerle solución a un problema muy serio al que hay que decir, ¡basta ya!

Colegio Los Sauces
En el Colegio Los Sauces actúan contra el acoso escolar desde una doble perspectiva: prevención e intervención para afrontarlo y atajarlo. La prevención es la más importante y para ello toda la comunidad escolar está concienciada contra el acoso en cualquiera de sus manifestaciones.

Además, desde la acción tutorial realizan distintos programas de educación en valores, entre ellos el programa KIVA contra el acoso escolar desarrollado por el Ministerio de Educación Finlandés, con eficacia demostrada en países de todo el mundo.

Para prevenir el acoso existe un trabajo previo de todo el claustro que se centra el acoso escolar y cuáles son las mejores formas de abordarlo. De forma simultánea, se trabaja con los alumnos en las sesiones de tutoría y de forma transversal, para que reconozcan situaciones de acoso, concienciarles de que no hay que aceptar silenciosamente ningún tipo de acoso, que deben apoyar a la víctima y transmitir que no se aceptan prácticas abusivas en el colegio. Finalmente, y si se produce algún caso, se pone en marcha un protocolo para dar respuesta y solucionarlo de manera efectiva.

Colegio Escandinavo
Sólo cuando conseguimos que los alumnos vengan felices al colegio tendremos un buen resultado académico. Por eso en Colegio Escandinavo se centran mucho en el bienestar de nuestros alumnos. Todos los adultos del centro tienen un papel, especialmente su orientador, que trabaja exclusivamente con las relaciones entre alumnos.

Hace tres años implantaron el programa anti-acoso Finlandés KiVa, desarrollado por la universidad de Turku e implantado en casi todos los colegios finlandeses con magníficos resultados.

Se trabaja con los alumnos los temas del respeto, la influencia del grupo, etc. Si se sospecha que hay un caso de acoso se abre protocolo. Lo más importante para reducir el acoso escolar es nunca parar de hablar del tema. En el colegio han logrado tener un ambiente donde los alumnos se sienten seguros y pueden hablar con el personal si no se sienten bien o si piensan que uno de sus amigos no se siente bien. Eso es fundamental para empezar a investigar y cambiar la situación.

King’s College School
El bullying tiene un gran efecto psicológico, social y personal en las personas. Por eso, lo más importante es la prevención, es decir, inculcar valores y hablar de la responsabilidad de los observadores.

En King’s College School La Moraleja, en cuanto registran un único incidente, se ponen en marcha. Lo primero es hablar con todas las personas implicas y averiguar qué ha pasado e informar a las familias. Según el tipo de incidente se toman las medidas de seguridad y de mental health y well-being más apropiadas. Suele incluir estrategias de manejo y afrontamiento con la víctima, y también autoestima y habilidades sociales. Con el agresor, además de las consecuencias de seguridad, se hará un control de la ira, frustración y empatía. Y finalmente los observadores, que deben entender cuál es su papel y qué hacer.

Todas las medidas tomadas quedan reflejadas en un software encriptado, interno del colegio, para que todo el equipo sea consciente y siga las medidas tomadas.

Highlands School
Primer colegio en España en obtener un certificado “No Bullying Pro”, tras haber diseñado y puesto en práctica un protocolo de prevención e intervención para enseñar a sus alumnos a resolver sus conflictos. Un plan avanzado en casos de hostigamiento en el ámbito educativo al que llaman A + A + A: “Acogemos la diferencia, Aprendemos a convivir y Ayudamos a mediar”.

El objetivo de Highlands School es prevenir, detectar, corregir y sancionar, si fuera el caso, las posibles situaciones de conflicto que puedan transformarse en acoso escolar. Logran garantizar el buen clima de convivencia trabajando conjuntamente con todos los grupos de interés: padres de familia, alumnos, docentes, no docentes, personal externo y dirección del colegio.

Quieren traspasar los límites escolares y lograr que sus alumnos se conviertan en ciudadanos proactivos, que contribuyan a erradicar este problema que emerge con fuerza en nuestra sociedad.

Brains International School
Un conflicto, una pelea o un enfrentamiento violento en el colegio, no son acoso. En el acoso hay una desigualdad de poder o una dificultad de la víctima para defenderse, con un comportamiento agresivo y hostil hacia una misma persona que se produce de forma reiterada. Puede ser verbal, físico, material o relacional (rumores, exclusión), o cuando se utilizan las redes sociales, cyberbullying. Cualquiera de ellos produce un grave daño que puede desencadenar en que el niño o adolescente manifieste ansiedad, depresión, una bajada de la autoestima, inseguridad y soledad.

Los padres tienen que estar atentos a señales que indiquen cambios importantes en su comportamiento o estado de ánimo: no querer ir al colegio, bajada del rendimiento y dificultades para concentrarse, pesadillas o alteraciones del sueño, ansiedad, apatía, irritabilidad… El miedo, la vergüenza e incluso la culpa pueden hacer que no nos cuente qué le está pasando, aseguran desde Brains International School.

Es el momento de expresarle todo el apoyo y de ponerse rápidamente en contacto con el colegio, con tranquilidad, para colaborar conjuntamente en la resolución de este grave problema, confiando en los mecanismos que el centro tiene para abordarlo.

St. George Madrid
En St. George Madrid es una prioridad garantizar que los alumnos sean felices y se sientan seguros en el colegio. Saben que el bullying puede afectar tanto física como emocionalmente y por ello trabajan arduamente para asegurar que no hay lugar para él en su colegio.

En lugar de centrarse solamente en estrategias anti bullying, adoptan una posición empática, promoviendo la tolerancia, amabilidad y respeto mutuo a través de los valores del colegio. Celebran la individualidad y la diversidad para promover un ambiente cálido, amistoso y acogedor para todos sus alumnos y personal, donde todos son valorados por lo que son.

Colegio Base
En Colegio Base entienden el acoso escolar como una forma más de “mal-trato” entre iguales, aunque no la única. Existen muchas formas de tratar mal a los que nos rodean, incluso hacerlo de manera indirecta o poco consciente. Consideran, por tanto, que la mejor forma de erradicar todo tipo de maltrato entre iguales es educando en el buen trato y promocionándolo como único antagonista del mal trato.

En Colegio Base la prevención y la intervención frente al maltrato es transversal y es asumida por todos: alumnos, profesores y personal no docente. Al mismo tiempo, el programa de educación emocional que orienta gran parte de su proyecto educativo en Primaria y Secundaria se centra en la educación del buen trato, el desarrollo emocional personal y grupal, la aceptación de la diversidad y el compromiso con el bienestar colectivo.

Visita nuestro Grupo de Facebook para ver todas las fotos de los centros educativos de este especial.

Vuelta al cole

Es hora de ponernos las pilas, de potenciar la creatividad de los más pequeños, de mejorar y ampliar sus conocimientos: idiomas, música, programación, robótica, deporte y hasta divertidas aventuras con láser combat. La oferta, infinita. Desde lamoraleja.com os lanzamos algunas propuestas, ¡elige la tuya!

WikiUp La Moraleja es un centro dedicado a la enseñanza de idiomas de niños, jóvenes y adultos que cuenta con una metodología propia. WikiUp by KidsBrain es una forma de aprender idiomas centrándose en la comunicación y la innovación. Para niños, disponen de KidsBrain Method y KidsBrain Experiences, donde los pequeños pueden desarrollar sus capacidades intelectuales mediante las Matemáticas y el Inglés usando el ábaco; y clases de Experiences, usando un innovador concepto desarrollado por KidsBrain llamado “Creative Thinking”.

Un concepto diferente de aprendizaje para niños a través del juego. Aquí, ¡los pequeños se divierten mientras aprenden inglés! En WikiUp consiguen que el idioma deje de ser una barrera para comunicarse. Inglés, francés, alemán… Es mucho más que una academia, es la ciudad de los idiomas donde aprender una nueva lengua, una experiencia basada en la comunicación y la práctica.

¿Te gustaría convertir el tiempo libre de tu hijo en algo extraordinario? La oferta de Fundaland combina formación en valores, inclusión, diversión y solidaridad, para que los niños mientras aprenden, contribuyan a crear una sociedad mejor. Cuando realizas una actividad en Fundaland, estás contribuyendo con la Fundación A LA PAR en su trabajo por la participación de las personas con discapacidad intelectual en nuestra sociedad.

En su parque infantil ofrecen un amplio abanico de disciplinas: idiomas, deportes, danza, música, arte, teatro, robótica, mindfulness y psicomotricidad emocional. ¡Y para los no tan niños también! No te pierdas sus actividades especiales para adultos y familias. ¿Qué estás buscando? Puedes consultar todas las actividades extraescolares en su web.

Más de 35 años en Alcobendas enseñando música a alumnos desde 0 hasta 80 años, avalan la trayectoria profesional en la zona norte de los Centros de Música Luis Estrella. Desde entonces, han trabajado desde la base de la especialización, tanto en clases de música para edades tempranas como para adultos a través de un programa pedagógico en continuo desarrollo.

Después de 35 años de experiencia Jonathan y Laura Estrella, continúan con la trayectoria que Luis comenzó años atrás, los centros de música disponían ya de la tecnología más avanzada con teclados, pianos digitales, órganos electrónicos, guitarras/eléctricas, baterías y otras disciplinas como el canto para la práctica de la música clásica, moderna/pop, jazz, etc.

En “Luis Estrella” se sienten orgullosos de que muchos de sus alumnos destaquen hoy en el mundo de la música y de que algunos de ellos, incluso, colaboren como profesores en sus centros. Lo que es seguro es que todos han aprendido a disfrutar de la música. En sus centros de educación musical los alumnos disfrutan participando en conciertos en salas apropiadas para los diferentes estilos de la música.

¿Quieres organizar una celebración original? Madrid Láser Combat acaba de inaugurar un nuevo escenario de paintball infantil de más de tres mil metros cuadrados, en su campo de San Sebastián de los Reyes. Un gran espacio con multitud de parapetos, laberintos y lugares donde esconderse. Todo el material con el que trabajan está diseñado para uso infantil, para que los niños disfruten de esta actividad de la manera más segura.

Un escenario apto para que los adultos también puedan realizar láser combat. Así, el diseño del campo permite organizar misiones de equipo ideales para actividades de empresa que necesiten una jornada de team building. Las instalaciones donde se realizan, en el Club Deportivo Madrid Norte, cuentan con cafetería, restaurante y todos los servicios necesarios para ofrecer los mejores cumpleaños, celebraciones o jornadas de ocio activo. ¡Y también puedes elegir sus batallas a domicilio!

Y para finalizar, TechTalents. Y es que la educación está en continua transformación y en TechTalents quieren liderar ese cambio para construir una cultura educativa más innovadora. Esta exigencia les ha llevado a crear un nuevo espacio de coworking para los adolescentes que han llamado Tech Club, un lugar donde compartir ideas entre alumnos, profesores, colaboradores externos y partners, para desarrollar proyectos digitales orientados a la innovación y al desarrollo de nuevas ideas.

No hay duda de que el Tech Club constituirá la semilla del cambio de la juventud a través de sus proyectos innovadores. Sin aulas ni sitios asignados, un espacio abierto que busca potenciar la creatividad y el talento digital.

Dotado de las últimas tecnologías en fabricación 4.0 y medios audiovisuales, entre otros, se puede encontrar desde impresoras 3D y cortadoras láser hasta un plató de grabación. En él también se llevará a cabo la divulgación de temas tecnológicos y digitales para aportar a los alumnos herramientas que les ayuden a afrontar mejor los retos derivados de la transformación digital. Se fomentará la participación en eventos externos como competiciones de robótica y programación, exposiciones en ferias maker, talleres en centros educativos. En TechTalents el emprendimiento juvenil es su razón de ser.

Actividades gratuitas y shopping, en los centros comerciales de la zona norte de Madrid

Los centros comerciales de la zona norte de Madrid, no sólo acogen tiendas de moda y servicios, también son un punto de referencia gastronómico y un espacio de entretenimiento para mayores y pequeños, con muchas actividades, fiestas temáticas y promociones exclusivas para sus clientes. Te acercamos a algunos de ellos.

Moraleja Green está de estreno, nueva imagen, nuevos espacios, más tiendas y restaurantes con especialidades para todos los gustos. Para los amantes de la carne, New York Burger, el restaurante madrileño especializado en cocina americana con sus cortes de carne smoked, costillas y hamburguesas a la brasa; su jefe de cocina, Pablo Colmenares, que proviene de Diverxo. Los amantes de las carnitas y los frijoles, encontrarán en Tierra Burrito auténticas delicias mexicanas. Y un Starbucks para los fieles del café y de todas sus versiones. Y para que los pequeños se diviertan mientras sus padres se van de compras, tienen en su jardín una espectacular zona recreativa llena de hinchables.

Precisamente hoy, celebran en este espacio comercial su Garden Party, con música en directo, picoteo, premios y muchos más, coincidiendo con la apertura de sus nuevos restaurantes. Regalarán vales descuento de 10 euros sólo por asistir, y se realizará un sorteo de un cheque de compra de 500 euros. Más en: www.moralejagreen.com

No muy lejos, en Heron Diversia, comienza el otoño con muchos planes molones para toda la familia. Además de sus cines, restaurantes y tiendas, realizan actividades gratuitas súper divertidas. Este sábado 6 de octubre, Pasacalles de circo y malabares, un espectáculo itinerante de circo con zancudos, equilibristas, malabares y gran diversión. De 19:30 a 21:30 horas. Ese mismo día a las 18:30 horas, teatro con marionetas con la historia de Titania, una reina interestelar. Y para los mayores, Fitness Fun Weekend by Holmes Place. El  6 y 7 de octubre Holmes Place te invita al evento más divertido del año: Ballet flow, Euphoria… Más en: www.heroncity.com

El C.C. El Encinar de los Reyes también estrena estación con nuevos locales, tras sus obras de ampliación, que están a punto de finalizar. Ahora se convierte en un punto de encuentro para los vecinos de la zona norte de Madrid con novedosos espacios que han supuesto una importante inversión.

Este espacio comercial ofrece más de 15 nuevos locales repartidos en 1.500 metros cuadrados de ampliación. En octubre finalizan las obras y se podrán entregar. No obstante, ya están disponibles para su comercialización. También se abrirá un acceso directo desde las plantas bajas a la planta principal, en frente del supermercado. Además de su oferta comercial y de servicios, organiza todos los meses actividades y talleres gratuitos para los más pequeños, eventos temáticos, sorteos y promociones exclusivas para sus clientes. Más en: www.ccelencinar.es

En The Style Outlets encontrarás las mejores firmas de moda y complementos con descuentos mínimos de un 30%. Uterqüe, Bimba y Lola, Mascaró, Acosta, Crocs, New Balance… Una marca de referencia del sector outlet europeo que cuenta con más de 6o0 marcas nacionales e internacionales a precios reducidos.

El miércoles 10 de octubre, su centro de San Sebastián de los Reyes organiza la Fashion Experience by MarieClaire. ¡Vuelven los talleres con más style! En ellos, The Style Outlets y MarieClaire te invitan a participar en la masterclass de estilo impartida por los expertos en moda Marc Giró y Rut Baticón. ¡Participa y descubre los mejores trucos de estilismo para ir siempre a la última! Más en: thestyleoutlets.es

Con casi cuatro décadas de historia, el Centro Comercial Santo Domingo es toda una institución de la zona norte de Madrid, con una oferta variada de comercios y servicios como farmacia, carnicería, bares y restaurantes, centro médico, clínica dental, deco…

Más de seis mil metros cuadrados con 42 establecimientos que configuran la oferta comercial más atractiva de la zona. Un espacio que reúne a los vecinos de la zona en sus mercadillos, eventos solidarios y otras actividades gratuitas. Más en: www.centrosantodomingo.com

Y para finalizar este recorrido por los centros comerciales de la zona norte de Madrid, no podíamos obviar Plaza Norte 2 en San Sebastián de los Reyes. Su gran cúpula y su estilo neoclásico albergan tiendas, restaurantes, cafeterías y cines. Durante el mes de octubre, celebran diferentes talleres para los peques de la casa en su Club Infantil. Títeres todos los sábados de 12:00 a 14:00 horas, Mini Chef… Y hasta el 11 de octubre y en colaboración con el Ayuntamiento de San Sebastián de los Reyes, acoge una exposición de fotografía de Julio José Orellana. Más en: www.plazanorte2.com

Las mejores terrazas y rooftops de Madrid

En verano nada apetece más que disfrutar de una buena terraza, sobre todo en Madrid, donde somos expertos en el copeteo, las salidas con amigos y la buena comida. Desde lamoraleja.com os proponemos una ruta por las mejores, palacios y antiguos conventos, edificios emblemáticos con sus famosos rooftops y recreaciones de un auténtico beach club, con plunge pool, solárium y day beds. Toma nota.

Terraza Blue Moon
Comenzamos nuestra ruta con una terraza muy acogedora situada en la azotea de Rafaelhoteles Madrid Norte, en la que disfrutarás al aire libre de momentos de afterwork, cena y copas. Con música en directo los fines de semana, se convertirá en tu mejor opción para pasar agradables momentos con amigos o familia. El espacio, con diferentes ambientes, está decorado con un aire mediterráneo y toque chill-out. Cuenta con unas estupendas vistas de la ciudad.

Su carta no te dejará indiferente: desde tapas clásicas compuestas por salmorejo cordobés o escalibada, hasta algunas más innovadoras, como las gyozas de verduras y langostinos o el pan bao relleno de rabo de toro y pepinillo. Este año, como novedad, la carta incluye una selección de la mejor pasta fresca creación de su chef, ¡te chuparás los dedos! Av. de Barajas, 22 (Alcobendas). Reserva aquí: 911 842 500. bluemoon@rafaelhoteles.comTerraza Blue Moon.

Arzábal Museo
La terraza de Arzábal Museo es ahora una terraza 365, ya que estará abierta durante todo el año para disfrutar en cualquier momento de su carta, al aire libre o en su cenador acristalado.

Álvaro Castellanos e Iván Morales, de Grupo Arzábal, lo han hecho posible. Más de 700 m² de terraza en pleno corazón Atocha. Cenador acristalado con chimenea, terraza al aire libre panelada con calefactores, zona de parrilla para disfrutar en cualquier lugar de Arzábal Museo, barra exterior con mesas altas y una zona chill out que rodea la zona exterior de la terraza 365.

El culto al producto y la estacionalidad siguen siendo los pilares básicos de este espacio con interés gastronómico y también cultural, ya que está ubicado dentro del Museo de Arte Contemporáneo Reina Sofía.

Un espacio polivalente en el que pasan cosas y donde desconectar del ritmo de la ciudad con las máximas Arzábal. C/ Santa Isabel, 52 – Madrid. Tel.: 915 286 828. www.arzabal.com

El Invernadero de Los Peñotes
El emblemático centro de jardinería de La Moraleja acoge ahora una de las terrazas más románticas y especiales de Madrid, El Invernadero de Los Peñotes, un espacio dedicado al ocio y la gastronomía dentro de los antiguos invernaderos, para disfrutar en cualquier época del año.

Su restaurante ofrece una cocina tradicional y mimada, cuidando la atención y el servicio para que te sientas como en casa. Un espacio abierto, muy luminoso y con una acogedora chimenea de leña, que se convierte en el eje central de la parte más informal, con sus mesas altas y sus sofás, es el sitio ideal para tomar el aperitivo, picar algo rápido o tomar una copa.

Y un comedor discreto y formal para los que quieren disfrutar de una velada tranquila y privada. Ahí no se permite la entrada a menores de 12 años. Ideal para comidas de negocios o para aquellas personas que buscan un poco de intimidad. ¡Descúbrelo! Carretera de Burgos (Salida 12- A). Alcobendas – Tel.: 911 385 725 – www.elinvernaderodelospenotes.es

Hipódromo de la Zarzuela
Las noches del Hipódromo de la Zarzuela ya son un clásico durante los meses de verao en Madrid. Todos los jueves, desde el 5 de julio hasta el 6 de septiembre, podrás disfrutar de sus espléndidos jardines y terrazas, donde te esperan la emoción de las apasionantes carreras de caballos y una extensa y apetitosa oferta gastronómica, cócteles y música en directo, por una entrada de adulto de 12 euros (los menores de 14 años no pagan).

Unas vistas inmejorables del skyline de Madrid en una de las terrazas más exclusivas dela capital, y con un espectáculo único. Un plan único y emocionante para tus noches de los jueves. A partir de las 22:00 horas. Parking gratuito. Salida 8 de la AP-6 (Ctra. de la Coruña). Tel.: 917 400 540. www.hipodromodelazarzuela.es

Gran Meliá Palacio de los Duques
En el corazón artístico y cultural de Madrid, a escasos metros del Palacio Real, el Teatro Real y la Catedral de la Almudena, Gran Meliá Palacio de los Duques conjuga tras su magnífica fachada isabelina el esplendor de otros tiempos con una delicada sensibilidad contemporánea. Este fascinante Palacio, miembro de Leading Hotels of the World y ubicado sobre el que fuera el Convento más importante de Europa del siglo XIII, el Convento de Santo Domingo, mantiene el carácter y la elegancia de la estructura original de la residencia de los Duques de Granada de Ega, así como un espectacular jardín histórico.

El Hotel en sí es un gran espacio gastronómico al más alto nivel, con espacios exteriores con diversas propuestas. Coroa Gallery Lounge & Gardens es único por su dimensión, en pleno jardín histórico, y que fusionan la coctelería contemporánea con una gastronomía divertida y actual, con tapas, platos del día y comida vanguardista. Y frente al Jardín Histórico encontramos el restaurante gastronómico Dos Cielos Madrid, asesorado por los célebres cocineros hermanos Torres, poseedores de una estrella Michelin. Su carta se inspira en el barrio del Madrid de los Austrias, con guiños clásicos y un toque de creatividad. Cuesta de Santo Domingo 5 y 7, Madrid – Tel.: 91 541 67 00. www.melia.com

La Chulapa de Alcalá
En pleno centro, nos encontramos con el Restaurante La Chulapa de Alcalá, una propuesta de lo más interesante para disfrutar de la cocina castiza adaptada a los tiempos modernos. Disfruta de su terraza, con vistas a la Cibeles y la Puerta de Alcalá. Acércate y degusta sus especialidades como la Pluma Ibérica o el Bacalao a la llauna. ¡No te lo pierdas! C/ de Alcalá 35, Madrid – Tel.: 91 523 25 70. www.lachulapa.com

Gymage Terrace
Los antiguos Cines Luna se han convertido en un resort destinado al bienestar, el ocio y la cultura. Gimnasio, centro de estético, cuidado personal, teatro, restaurantes y una zona comercial. Y su secreto mejor guardado, su terraza, que ha evolucionado el concepto de ocio en la capital. Más de 900 metros cuadrados convertidos en un oasis urbano donde vegetación y mobiliario de diseño conviven con las mejores vistas del centro.

En verano, su plunge pool permite convertir la terraza en un auténtico solárium. Por la noche se convierte en un club de moda para cenar y tomar algo. En invierno, una gran estructura acristalada permite disfrutar dela zona exterior y de sus célebres platos y postres.

Solario, plunge pool, restaurante, cóctel bar, day beds, zona VIP, vistas 360° grados de los tejados de Madrid. Una visita obligada. C/ de la Luna, 2 – Madrid. Tel.: 91 532 09 74. www.gymage.es/terrace

Azotea del Círculo
Que la Azotea del Círculo tiene las vistas más poderosas de Madrid es un secreto a voces. Son casi 360° de panorámica sobre los tejados de la capital para disfrutar a todas horas y en cualquier momento del año con una de las cocinas más sorprendentes de los últimos años: la que hace Javier Muñoz Calero en Tartan Roof. Instalada en la cima del Círculo de Bellas Artes, uno de los centros culturales privados más importantes de Europa.

La carta es un homenaje a España con platillos de toda la vida y tapas versionados por el aclamado chef ejecutivo y su equipo. Una invitación a degustar Madrid mientras se observa la ciudad desde el mismísimo cielo.

Azotea del Círculo es un proyecto gastrocultural único, situado en un enclave absolutamente privilegiado por su localización, por la belleza del edificio y por sus vistas. C/ de Alcalá, 42 – Madrid. Tel.: 91 530 17 61. www.azoteadelcirculo.com

La Terraza de Cibeles
La fachada blanca de este edificio del centro histórico de Madrid se corona con un restaurante, y dos terrazas situado en la sexta planta. La terraza Cocktail Bar de Cibeles en uno de los lados es un lugar ideal para hacer una parada en cualquier momento del día, aunque los atardeceres en verano son únicos.

Un cóctel, un gintonic o simplemente un café se convertirán en un momento inolvidable en esta terraza, donde podrás disfrutar de las vistas sobre la Cibeles, la Gran Vía y la Castellana. Algo único. Palacio de Cibeles, sexta planta. Tel.: 91 523 14 54. www.palaciodecibeles.com

Hotel Iberostar Las Letras
El Hotel Iberostar Las Letras Gran Vía ocupa actualmente el número 11 de la Gran Vía de Madrid. Este edificio fue construido entre 1915 y 1917 por el arquitecto Cesáreo Iradier y conocido en su origen como las “Viviendas del Conde de Artaza”, pues fue durante mucho tiempo, la casa señorial del Julián Olivares y Solivian, Conde de Artaza, miembro accionista de la Sociedad Española de Construcción Naval, del Consejo de accionistas del Banco de España, Gobernador de San Sebastián, miembro del Senado por el Grupo Liberal conservador y gran amigo de Eduardo Dato. En definitiva, un personaje importante de la aristocracia madrileña de la época.

Si quieres conocer de primera mano este edifico histórico de Madrid y disfrutar de su terraza, no tienes más que reservar en Ático 11, un innovador concepto de espacio al aire libre en el que disfrutar de privilegiadas vistas a la Gran Vía y una deliciosa propuesta gastronómica inspirada en la cocina tradicional mediterránea. Gran Vía, 11. Madrid. Tel.: 915 23 79 80 – www.hoteldelasletras.com

Terraza Me Madrid
Este hotel se ha convertido en los últimos años en uno de los más famosos y ambientados de Madrid. Si no has ido, no puedes decir que conoces bien la ciudad. Visita obligada. El ambiente más glamoroso de la capital, un lugar elegido por muchos famosos en verano.  Su exclusivo bar, situado sobre los tejados del hotel ME Madrid y plena Plaza Santa Ana, lo convierten en otro de los rooftops que no puedes perderte.

Con una de las vistas panorámicas más espectaculares de la ciudad, ofrece la posibilidad de relajarse bajo las estrellas con bebida, música y cenas en la terraza. En el interior, un exclusivo Bar VIP donde las celebrities se reúnen para celebrar fiestas privadas inolvidables. Plaza de Santa Ana, 14. Madrid. Tel.: 917 01 60 00 – www.melia.com

La Terraza de Óscar
La Terraza de Óscar, en Room Mate, tiene vistas de 360 grados de la ciudad, es un remanso de paz en lo alto. Diseñado por el famoso interiorista Tomás Alía, presenta una decoración con lounge, camas balinesas, tumbonas chaise longue y una amplia barra.

Durante el verano, los visitantes también pueden disfrutar de la piscina y el solárium. ¡Aquí mantendrás tu tono bronceado todo el verano! Los cócteles también son uno de sus principales puntos fuertes. Con más de 30 selecciones personalizadas que se renuevan cada año. Déjate llevar por el ritmo de la música y por el mejor ambiente. Un verdadero oasis en la Gran Vía madrileña. Plaza Pedro Zerolo, 4. Madrid. Tel.: 917 011 173 – www.room-matehotels.com

La Terraza del Urban
Este hotel de cinco estrellas gran lujo y situado en la Carrera de San Jerónimo, es uno de los más top de Madrid, como su terraza. Con un marcado estilo Art Decó, el edificio tiene una arquitectura vanguardista de reciente construcción.

La Terraza del Urban es la mejor opción para disfrutar de las noches de verano al aire libre, con unas vistas espectaculares y con una oferta nocturna que incluye una amplia carta de cócteles para todos los gustos y una selección de tapas. Carrera de San Jerónimo, 34. Madrid. Tel.: 917 877 770 – www.hotelurban.com

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